Proč mladí sportovci potřebují offseason, aby zůstali zdraví

• Duben 29, 2024

Curt Schilling má jeden. Stejně tak Manny, Mia Hamm, Tom Brady a vysokoškolští sportovci. A co váš mladý sportovec?

Co je to tajemství? Mimosezóna.

A je to záhada. Je tajemstvím, proč profesionálové mají jednoho a mládež sportovce ne. Je záhadou, proč trenéři a rodiče odmítají uznat, že údaje, které dokazují, že mládežnické sporty jsou mimo kontrolu. A je to stále větší tajemství, proč komunitní trenéři a rodiče nerespektují výkřiky těchto sportovců, jejichž těla a mysl křičí, že stačí rekordních počtů zranění a emočního vyhoření.

Koncept mimosezóny je jednoduchý. Pracujte tvrdě během sezóny, ale mimo sezónu pracujte jinak. To je důvod, proč vidíte tolik profesionálů hrajících golf mimo sezónu! Brian Grasso, výkonný ředitel Mezinárodní asociace pro kondicionování mládeže, poznamenává: „Mimosezóna je důležitá, natolik, že skutečný sportovní rozvoj a vzestup lepšího atleta není možné bez něj.“

„Klíčem“, poznamenává Grasso, „je zajistit, aby lidé chápali pojem mimosezóna ne úplně bez cvičení nebo dokonce konkurence, ale přesněji přehodnocovali stimulační aktivitu, se kterou se mladí sportovci setkávají. Jednoduše řečeno, zahrajte si jiný sport. Účastněte se žádných organizovaných sportů, ale zůstaňte neformálně aktivní. “

Eric Cressey, specialista na sílu a kondici ve společnosti Excel Sport and Fitness ve Walthamu, který proškolil všechny úrovně sportovců od úrovně mládeže po elitu, sdílí perspektivu Grasso: „Sezónní období je ideální doba pro rozvoj hráče, ale zbytek roku by se měl zaměřit na rozvoj sportovce. To by se mělo konat na olympijské a profesionální úrovni, což je ještě důležitější na úrovni mládeže. Mimosezóna je čas na útěk před konkurencí a zaměření na přípravu těla obecně smysl pro to, co je před námi. “

Důkaz potřeby v mimosezóně spočívá v míře zranění, která je vidět v mládežnických sportech.
Dr. Pierre D'Hemecourt, dětský ortoped v dětské nemocnici v Bostonu, zaznamenal v posledním desetiletí „exponenciální nárůst“ nadměrného a opakovaného používání poranění. Dr. D'Hemecourt vysvětluje, že mnoho sportů bylo dobře studováno a míra zranění se zvyšuje, pokud je účast většiny sportů nad 15 hodin týdně. Například, pokud malý ligový hráč baseballu hraje déle než 9 měsíců ročně, poranění ramen stoupají. Stejně jako Grasso a Cressey má pocit viníka nedostatek hry zdarma a křížový výcvik. Pro další urážku zranění se dětem po zranění také nesmí řádně uzdravit. Profíci mají zakázaný seznam. Proč ne mládežnické sportovní týmy?

To je otázka, kterou si musíme všichni položit sami sebe, než naše děti vyhoří. Vzhledem k tomu, jak málo dětí sportuje mimo střední školu a do dospělého života, stojí to za to tak mladé? Možná bychom se měli soustředit na celoživotní kondici v jiné formě? Něco k zamyšlení.

Video Návody: Intraworkout | Nejlepší produkty do tréninku. Jsou vůbec nutné? Sůl do tréninku? (Duben 2024).