Zátěžový test

• Smět 15, 2024

Když stres převezme naše životy, může to nepříznivě ovlivnit naše zdraví. Je důležité stát se zodpovědným za udržování dobrého zdraví tím, že se naučíte identifikovat hlavní stresy ve vašem životě. Pamatujte, že ze stresu nedochází, ale můžete se naučit rozpoznat příznaky stresu a získat kontrolu a zvládnout to. Níže je samoanalyzující test; které vám pomohou rozpoznat některé příznaky stresu.

Bodování: Nikdy = 0; Občas = 1; = 2; Vždy = 3

1. Máte potíže s relaxací
Skóre_________

2. Máte trvalý pocit neklidu
Skóre_________

3. Jste napjatý, podrážděný nebo netrpělivý
Skóre_________

4. Jste frustrováni nekompetencí druhých
Skóre_________

5. Je pro vás obtížné soustředit se nebo se rozhodnout
Skóre_________

6. Máte sucho v ústech a zpocené dlaně
Skóre_________

7. Nadměrně kouříte nebo pijete
Skóre_________

8. Cítíte nedostatek zájmu o intimitu
Skóre_________

9. Staráte se o malé události dne a nejste schopni zavřít svou mysl
Skóre_________

10. Je pro tebe těžké vztahovat se k lidem
Skóre_________

11. Jste ve svých věcech konkurenceschopní a agresivní
Skóre_________

12. Berete příliš mnoho
Skóre_________

13. Dodržujete nerealistické termíny
Skóre_________

14. Máte potíže s delegováním
Skóre_________

15. Jíte rychle
Skóre_________

16. Máte bolavé končetiny nebo opakující se bolesti hlavy
Skóre_________

17. Máte problémy se spaním
Skóre_________

18. Cítíte se finančně zatěžován
Skóre_________

Přidejte si skóre:

0-15: Jste v dobrém stavu, dokážete se válet s údery

16-26: Jste mírně stresovaní; je čas přehodnotit svůj životní styl

27-40: Jste dost stresovaní; věnujte pozornost těmto varovným signálům

40-54: Vy jste velmi zdůraznil; musíte přijmout opatření ke snížení úrovně stresu


Zvládnutí denního stresu část l

Zvládnutí denního stresu část 2


Tyto informace jsou pouze informativní a jejich účelem není nahradit péči nebo radu lékaře.

Video Návody: Zátěžový test a tepová frekvence (Smět 2024).