Proč by vám dieta mohla udělat tuk?

• Duben 29, 2024

Slovo strava má různé významy. Například, slovo může být považováno za sloveso nebo akce, jak v “jít na dietu.” V tomto smyslu se nepovažuje za dlouhodobou činnost. Uděláte to a poté, co vyprší povolené množství času nebo pokud jste dosáhli cíle X počet liber ztracených, je činnost přerušena.

Slovo strava lze také použít jako typ substantiva. Je to věc nebo součást formálního názvu dietního programu, jako je dieta s omezením kalorií nebo Grapefruitova dieta.

Slovo je zřídka strava používá se jako nápad v jakémkoli trvalém denním plánu - ten, který je vyladěn podle potřeb našich těl, která jsou mimochodem neustále ve stavu změny. Jak stárneme, měly by se také změnit naše stravovací potřeby.

Tak proč vás strava tloustne navzdory použití nejúčinnějších programů nebo nápadů na dnešním trhu? Odpověď zní, jak jste naprogramovali mozek, aby použil slovo strava. Považujete to za sloveso - krátkodobou aktivitu, která má nějaký předem určený konec; Nebo považujete to za nápad, který se neustále mění podle vašich osobních potřeb, ale nikdy nekončí?

Drtivá většina dieterů buď získává zpět většinu ztracené váhy, nebo ještě horší je, že někteří získávají ještě větší váhu a jsou těžší než dříve, než začali s dietou. To je cyklus, který nás vrhá do yo-yo stravy. Naše hmotnost kolísá nahoru a dolů, kdykoli začneme a zastavíme dietu. V tomto smyslu slovo strava je sloveso. Když se akce zastaví, váha se vrátí plnou silou! Tato metoda není nikdy zdravým způsobem života.

Strava má ve své podstatě restriktivní charakter. Přemýšlejte o tom: když nemůžete mít něco, po čem opravdu toužíte, váš mozek se rozběhne do akce a vyšle signál, který vás bude chtít ještě víc - a pokud k tomu dojde, je docela možné, že toto přání překročí.

Pokud odmítnete požadavek svého těla na určitý druh jídla, bude vaše tělo uvrženo do režimu přežití. Dělá to tím, že zpomaluje váš metabolismus a způsobuje, že se cítíte ospalý. Když se váš mozek cítí ospalý, vyšle signál požadující uhlohydráty (cukr), protože to je místo, kde vaše tělo dostane energii, kterou potřebuje dostat přes den. Energie je potřebná pro všechny procesy ve vašem těle. Energie je nutná k tomu, aby byla práce vykonána - to je přímý vědecký fakt.

Možná říkáte, že jste na dietě XYZ zhubli. To může být pravda. Ale neztrácíte tuk - ztrácíte hmotnost vody. Váha vody přichází a odchází, ať už diety nebo ne. Pravděpodobně si však všimnete jeho zmizení během diety, což vám dává falešný pocit úspěchu. Vrátí se - věřte mi.

Navrhuji, že první věcí, kterou musíte udělat především, je změnit způsob, jakým váš mozek vidí dietu. Vaše osobní strava může být mnoho věcí v průběhu týdne, měsíce nebo roku. Je zásadní soustředit se na změnu způsobu, jakým považujete stravu, za pouze krátkodobou, na takovou, která vás přenese po zbytek vašich životních dnů.

Rád bych slyšel vaše myšlenky ohledně toho, proč by vám dieta mohla způsobit tuk a jak si na fóru prohlížíte diety a diety.

Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem lékař a články, které píšu, mají za cíl zvýšit vaše znalosti o předmětu. Před změnou stravy je vždy dobré se poradit s osobním lékařem.

Video Návody: "Nemůžu zhubnout" 99% lidí dělá tuhle chybu. (Duben 2024).