Sebeobhajování

• Duben 27, 2024

Nejlepší krok ve vývoji zdravého obrazu těla je stát se vaším vlastním obhájcem. Pouze vy víte, co je pro vás nejlepší, a uvedete, co ve svém životě potřebujete, vám pomůže vybudovat silnější pocit vlastní hodnoty. Lékaři, přátelé a média jsou tři oblasti, ve kterých můžete začít ovládat svůj vlastní život.

Je to nešťastné, ale v několika studiích se ukázalo, že lékaři diskriminují pacienty s nadváhou. Někteří zašli tak daleko, že odmítají provádět nátěry PAP, pokud zjistí, že pacient je příliš velký pro jejich vkus. Jaká škoda, že právě ti lidé, kteří by měli být nejrozumnější, mohou být ti nejsudnější. Zaměření na návštěvu v kanceláři lékaře se často stává otázkou váhy. Jezte méně, cvičení více se stává odpovědí na jakýkoli problém, který hledáte radu. Zlomila si nohu, sníst méně, více cvičit. Mám alergie, sníst méně, více cvičit. Jehla zasekla do očí, sníst méně, více cvičit. Vezměte zpět svou moc zdvořile a připomeňte svému lékaři, že nejste s vámi diskutovat o své váze, a mohl by se prosím soustředit na aktuální problém. Máte právo odmítnout automatické vážení. Pokud je pro vás problém přistoupit na stupnici, sdělte zdravotní sestře, že pokud by lékař potřeboval vaši váhu ze zdravotního důvodu, proberete to s ním, ale do té doby jste odmítnutí vážení. Zdravotnický personál je tu, aby se o vás postaral, ale vy jste zodpovědní za mluvení.

Přátelé mohou být nejhorší. Často to myslí dobře, ale mohou být tak zranění. Když se chystáte na večeři, zpochybňují výběr vašeho menu, přesto však naléhavě žádají, aby na oslavě narozenin v kanceláři byl jen malý kousek koláče. Láskyplně stahují články o nejnovějším šílenství ze stravy a poté vám řeknou, jak mají přítele přítele, který minulý týden ztratil 20 liber. Snaží se vás povzbudit tím, že vám řeknou, že máte tak hezkou tvář, je to taková škoda, že tolik vážíte. To není v pořádku! Musíte je zastavit ve svých stopách ve chvíli, kdy je uslyšíte. Děkuji jim za jejich obavy, ale řekněte jim svou váhu, výběr jídla, vaše tělo není tématem diskuse. Nikdy by z plešatosti nebo velkého nosu někoho nestali trvalým tématem konverzace, tak proč si myslí, že by vaše tělo mělo být k diskusi? I když to může být obtížné a budete je muset několikrát vyprávět, je důležité, abyste se postarali o svoji vlastní pohodu.

Všichni víme, že nás média neustále bombardují zprávami o tom, jak nedokonalí jsme. To je jejich práce, musí nám prodávat výrobky, aby nás zlepšili a zlepšili náš život. Můžete odmítnout nákup zprávy. Uvědomte si, že fotografie dnes nesou téměř žádnou podobnost se skutečnou osobou. Udělejte vědomé rozhodnutí o tom, které televizní pořady sledovat. Odmítněte pokračovat ve čtení, sledování nebo poslechu všeho, co vám dělá špatný pocit, kdo jste.

Silný a zdravý obraz těla začíná silným, zdravým smyslem pro sebe. Začněte být vaším nejlepším přítelem a promluvte si o úctě a důstojnosti, kterou si zasloužíte.

Video Návody: Co je to sebeobhajování (Duben 2024).