Jednání se stresem jako Bahá'í

• Duben 30, 2024

Vím, že alespoň polovina mého stresu je způsobena sama sebou. Rozumím. Opravdu jsem si dobře vyvinul nervozitu svalů a nervozita je natolik součástí mého života, že jsem si byla vědoma toho, že si půjčím problémy jiných lidí, o které bych se měla starat, pokud mi dojde vlastní!

V šedesátých a sedmdesátých letech byla osoba s touto chorobou nazývána Kontrolní Freak. Ale hej, jen chci místo pro všechno a všechno na svém místě. Musí existovat plán a tento plán musí mít několik scénářů zálohování pro případ, že se věci neplní podle plánu. Jakmile je na svém místě a pracuje, nemělo by se to náhle změnit.

Život nebyl příliš nápomocný při udržování takového životního stylu ... takže jsem byl zdůrazňován řadu let. Byl jsem si jistý, že když jsem odešel do důchodu, děti odešly z domova na vlastní život atd. Atd., Věci se uklidnily a já jsem byl jen o stresu. Né vážně. To jsem plánoval!

Věci se na mě změnily. Jak jsem měl vědět, že já (Supermom) nakonec utrpím jako normální smrtelník? To by se mi nikdy nestalo! Teď zkoumám toto téma a je to docela zajímavé.

Změna je označena jako hlavní příčina stresu. Život je plný změn. Duh. Schopnost vypořádat se s těmito změnami určuje, zda lidé se situací porostou nebo ji překonají, ať už se bezmocně zaplaví nebo mají naději. Dr. Suzanne Kobasa a její kolegové studovali rozdíly mezi těmito dvěma extrémy.

Ve studiích vedoucích pracovníků podniků a právníků (zajímalo by mě, proč se nedívali na matky?), Zjistil Kobasa, že ti, kteří mají velký životní stres, mohou být chráněni před fyzickým onemocněním kombinací tří postojů, které popisují stresově odolné osobnost:

"Závazek - postoj zvědavosti a zapojení do všeho, co se děje. Jeho opakem je odcizení - jak je vidět u dětí v domovech, které se stáhly ze světa.
"Řízení - opak bezmocnosti. Je to přesvědčení, že můžeme ovlivnit události, spojené s ochotou jednat podle této víry, spíše než být obětí okolností.
"Výzva - přesvědčení, že změny života stimulují osobní růst namísto ohrožení současného stavu.

„Postoje vytrvalosti vedou k určitému zvládání, které Kobasa nazývá transformační. Odhodlaní lidé, kteří věří, že jsou pod kontrolou a očekávají, že situace bude náročná, pravděpodobně reagují na stresující události vzrůstající jejich interakce s nimi - zkoumání, ovládání a poučení se od nich. Tento postoj transformuje událost na něco méně stresujícího tím, že ji umístí do širšího referenčního rámce, který se točí kolem neustálého osobního růstu a porozumění. “- Jan Borysenko, Ph.D., Mind the Body, Mending the Mind, str. 24

Učení Bahá'ího víry nabízí mnoho stejných rad kvůli svému důrazu na duchovní povahu lidských bytostí. Účelem tohoto krátkého fyzického života je být dílnou pro rozvoj těch duchovních dovedností a nástrojů (ctností) nezbytných pro věčnost. Zjistil jsem v této perspektivě pohodlí v mém hektickém životě.

I když opatrně nevytvářím stres tím, že mě rozruší, život se může stále šířit, a často zapomenu požádat o pomoc. Když se to stane, vzpomínám si: „Když se taková krize rozšíří po celém světě, nikdo by neměl doufat, že zůstane nedotčen. Patříme k organické jednotce a když jedna část organismu trpí, zbytek těla pocítí její důsledky. je ve skutečnosti důvod, proč Bahá'u'lláh upozorňuje na jednotu lidstva. “ - Světla navádění, str. 133

Účelem života je získat ctnosti a rozvíjet dobrý charakter, Bahá'í se má denně starat o tento duchovní cíl, místo toho, aby se staral o materiální prostředky a věci jako zdroj štěstí. Například, spravedlnost a nestrannost: „To znamená, že nebudeme respektovat vlastní osobní výhody a sobecké výhody a vykonávat Boží zákony bez sebemenšího zájmu o cokoli jiného. Znamená to vidět sebe samého jako pouze jednoho z Boží služebníci, vševědoucí, a kromě snahy o duchovní vyznamenání, nikdy se nepokouší být vyčleněni od ostatních. Znamená to považovat blaho společnosti za své vlastní. To znamená, v krátkosti, považovat lidstvo za jeden jednotlivec a vlastní já jako člen této tělesné formy a vědět o jistotě, že pokud bolest nebo zranění postihuje některého člena tohoto těla, musí nevyhnutelně vést k utrpení pro všechny ostatní. - „Abdu“ l-Baha, Tajemství božské civilizace, str. 38

Samozřejmě nejsme sami ve světě a změny a šance na hmotnou realitu jsou méně důležité než naše reakce na ně. Snažím se vzpomenout si, že vždy, když přijde další číslo, o kterém jsem připravený rozrušit!

„Život je výplodem vaší fantazie. Pokud se ti nelíbí, představ si něco lepšího.“ - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, konzultantka používání humoru k uvolnění stresu z její webové stránky: The Accidental Comic.

Video Návody: Jak bojovat se strachem | Radkin Honzák | TEDxPlzeň (Duben 2024).