Děti v kuchyni

• Smět 9, 2024

Neexistuje nic jako dělat jídlo s vašimi dětmi, takže přestaňte otrokovat v kuchyňském sále nebo objednávat stejný starý take-out. S trochou přípravy mohou vaše děti vařit, zatímco si sedíte a užíváte si zdravé jídlo se spoustou smíchů a vzpomínek. Zde je 5 zdravých receptů „kuchařů“, které si vaše rodina bude užívat. Pamatujte: Když děti připraví jídlo, je větší pravděpodobnost, že ho sní. Dokonce i vaše nejoblíbenější jedlíci budou zpívat chválu ovoce a zeleniny v žádném okamžiku! Jaké recepty milujete se svými dětmi?

Kid-friendly sushi: Ano, sushi. Můj čtyřletý zbožňoval uzený losos a krevety. Ale nepřestávejte s jednoduchou rýží a rybami. Nakrájejte banány, hrušky a avokádo jako svou základnu a nechte děti házet vlastní tvorbou. Rozdělte zábaly řas na srdce, kruhy a diamanty, pokud máte pocit, že jste ten večer Supermom. Nechte své děti připravit sushi jako skutečné sushi kuchaře, hůlky a všechny.

Snadné mexické: Mexické jídlo je jedno z nejjednodušších a nejzdravějších jídel, které si vaše děti mohou u stolu připravit. Do středu stolu vložte misky z nízkotučného sýra, jemné salsy, černých fazolí, kukuřice, hroznů (zkuste to) a jicamy, přidejte celé celozrnné tortilly a nechte začít fiesta.

Ne vaše pravidelná sýrová pizza. Vezměte páteční pizzu v noci na další úroveň. Nechte své děti postavit si vlastní zdravou pizzu tak, že přikrmujete kukuřičné krupicové pizzy (v mrazničce) rajčatovou omáčkou, parmazánem nebo parmazánem mozzarella, hrách, jablka, čerstvá rajčata a olivy. Vaše děti už nikdy nebudou toužit po mastné pizze. Není čas vařit pizzu po dlouhém dni v práci? Zeptejte se, jestli některý z vašich místních obchodů s pizzou vyrábí celozrnné krusty a přidává zálivky doma - ušetříte peníze za ceny polevy a budete se cítit jako doma.

Kdo řekl, že salátové bary jsou jen pro dospělé? Takže vaše děti odmítají jíst zeleninu? Zkuste si připravit těstoviny a salátový bar doma. Připravte zeleninové semafory (stohové okurky, žluté papriky a červené papriky na sobě). Pak jednoduše přidejte celozrnné těstoviny fusilli a makarony jako „auta“ a zeptejte se svých dětí, aby si vytvořily vlastní zdravotní zácpu.

Snídaně na večeři. Kdo řekl, že snídaně se děje jen ráno? A co zdravý snídaňový bar na večeři? Vyzkoušejte řecký jogurt s nízkým obsahem tuku (super s vysokým obsahem bílkovin, super nízkým obsahem tuku a cukru) a přidejte do pestré škály bobulí - myslete ostružiny, maliny, borůvky a jahody (zmrazené udělá, pokud nejsou) v sezóně). Přidejte nějaké ovesné vločky, rozinky, ořechy (pokud to alergie dovoluje) a nějaký agávový nektar pro dotek sladkosti. Vaše děti řeknou všem svým přátelům, že si na příští týden snídali na večeři. Rock-on Supermom!

Ano, tyto recepty pravděpodobně zahrnují trochu více přípravků než vaše obvyklé jídlo, ale kreativita se vyplatí rozšířením patra vašeho dítěte a touhou po zdravých potravinách. Překvapilo vás, co vaše děti milují? Jaké zdravé recepty jste vytvořili společně? Všichni, kteří potřebují trochu kreativní skokový začátek, budou nadšeni, když uslyšíme vaše nápady!

Video Návody: Dobříšsko aktuálně: Děti v kuchyni: zdravé špagety (Smět 2024).