Kroky plánování - návrh nabídky

• Smět 18, 2024

Nabídka je něco, co by nemělo být jen vzrušující a zdravé ... mělo by s vámi růst a nikdy vás nezamknout. Zde jsou některé základy, na které byste měli při plánování zdravé nabídky myslet.

Barva
Příchuť
Aroma
Nutriční obsah

Barva
Věděli jste, že barva jídla vám může říct hodně o tom, co toto jídlo ve vašem systému udělá? To je pravda. Všechny barvy v přírodě mají specifický dopad na naše systémy. Takže s každým jídlem zkuste naplánovat alespoň 3-4 barvy v něm. Například: salát s červenými rajčaty, zelené, žluté, červené, oranžové a / nebo fialové papriky; nějaké quinoa s mrkví / řepou a kapustou, špenátem nebo kořením; květák restovaný s česnekem a bílou a červenou cibulkou.

Příchuť
Příchuť pro nás znamená více než jen chuť jídla dobrý, má vliv na naše orgány a tkáně. Máme základní příchutě, které stimulují různé orgány pro trávení a další biologické funkce, jako jsou: štiplavý, hořký, sladký, slaný, kyselý a ovlivňují se všude od žaludku a jeho funkcí až po žlučník, játra, ledviny a slezinu, atd. Při navrhování jídelního plánu vždy udělejte prostor pro různé příchutě. Pokud je nemůžete všechny dostat do jednoho sezení, ujistěte se, že je dostanete do konce dnů.
Aroma
Aroma je do značné míry spojena s příchutí v tom, že připravuje váš systém k přijímání a trávení jídla vylučováním správných trávicích šťáv, které je rozkládají.

Nutriční obsah
V neposlední řadě je to nutriční obsah vašeho jídla. Jídlo by mělo být v té nejvyšší kvalitě, jakou mohou vaše peníze koupit. Výhodně organické nebo mimo organické. Měl by být, pokud je to možné, extrémně voňavý, těžký pro svou velikost, svěží, bez modřin a skvrn, měl by být čerstvý a plný a plný barev (což mohou být všechny ukazatele vysoké hustoty živin). Pokud jídlo, které jíte, není plné živin, možná zjistíte, že je obtížnější uspokojit vaši chuť k jídlu a že nakonec budete jíst víc, abyste se naplnili, můžete toužit po více sladkostí nebo něčem jiném, aby to překonalo. To na oplátku znamená, že budete mít více kalorií, než ve skutečnosti potřebujete, abyste vyrovnali deficit.

Nejraději vyhledávám farmářské trhy v mé oblasti, než půjdu do obchodu s potravinami, abych mohl nakupovat své produkty. (Zjistil jsem, že chuť nemá srovnání. Nemusím s tím dělat mnoho, abych ho mohl chutnat, a já se plním rychleji.) Pokud na farmářských trzích nemůžu najít to, co hledám, půjdu na trh s přírodními potravinami a nakonec do běžného obchodu s potravinami. Moje nejoblíbenější věcí, pokud je to možné, je však pěstování vlastní produkce, takže vše, co musím udělat, je občas doplnit jídlo jídly nakupovanými v obchodě.

Takže při plánování nabídky vždy strukturu, takže máte tolik svých barev, které jsou zastoupeny při jídle, vaše chutě a vůně jsou plné a příjemné a že je plná nutriční hodnoty získáním nejlepších možných potravin, které vaše peníze dokážou Koupit.

To vše vám pomůže zůstat na kurzu s novoroční předsevzetí pro zdravější stravu a životní styl.

Zde je software, který používám k mapování mých nabídek:


Pro více informací nebo pro zodpovězení jedné z vašich otázek mi napište linku, zastavte se na mém fóru, připojte se k mému Newsletteru o vegetariánských zdrojích a rozhodně zůstaňte naladěni, protože vám přináším další články, které vám pomohou bez námahy dosáhnout toho nejlepšího, zdraví, pohody a celistvost po celý život vaší stravy a svátků.

Jako vždy ... Bylo mi velkým potěšením se s vámi podělit.

Do příště...

Video Návody: Jak si plánujeme čas a úkoly? (Smět 2024).