Zdravé svačiny při cestování

• Duben 29, 2024

Nevím o tobě, ale nerad řídím carpool bez občerstvení po ruce. Cestování bez kousků je v mém domě neslýchané. Vždycky jsem rád něco "jen pro případ". Když tedy naše rodina cestuje, balení svačinu je stejně důležité jako oblečení, které potřebujeme.

Nelíbí se mi utrácet peníze za levné a nezdravé jídlo na letišti. Trocha času navíc na plánování a přípravu znamená, že moje děti, můj manžel, a já budeme mít vše, co potřebujeme, abychom nás dostali z bodu A do bodu B.

Můj manžel a já máme různé potravinové preference, a proto se snažím ctít některé rozdíly v chuti mezi mými dětmi. Každé dítě (máme čtyři) má vlastní svačinu, perfektně se pro něj hodí. Níže budu sdílet některé z našich oblíbených možností občerstvení. Všimněte si, že ořechy v tomto seznamu nejsou. Zatímco ořechy jsou vysoko na našem seznamu občerstvení, když jedeme letadlem - vyhýbáme se ořechům. Máme členy rodiny s alergií na ořechy a víme, jak obtížné a děsivé může být létání. Raději nepřidávám toto napětí.

Pečené fazole Garbanzo Toto je moje nová oblíbená svačina. Existuje tolik způsobů, jak tyto fazole ochutnat a po vaření jsou křupavé - jako ořechy. Můžete si hrát s různými příchutěmi, podle toho, co vaše rodina preferuje. Existuje tolik receptů online, které vám pomohou vybrat si koření. Snadná výroba, snadné balení a vynikající.

Sladké bramborové lupínky Místo nákupu pytlů bramborových lupínků si můžete vytvořit svůj vlastní. Tyto děti nemusíte hluboce smažit, aby jim dobře chutnaly. Trochu oleje, trochu soli a ty je vložíš do trouby. Kokosový olej je dobrou alternativou k rostlinnému oleji.

Muffiny Jeden z mých synů má alergii na pšenici a výroba muffinů předem zajistí, že bude mít něco, co dokáže jíst. Naštěstí všechny mé děti mají rády muffiny a jsou to skvělé občerstvení! Muffiny jsou také skvělý způsob, jak se vplížit do zeleniny nebo ovoce.

Domů Popped Popcorn Když to uděláte doma, můžete zajistit, že svým dětem podáváte popcorn bez gmo. S trochou kokosového oleje, trochou mořské soli a horkou nádobou - dostanete lahodnou svačinu. Pokud jste to ještě neviděli Skinny Pop na místním trhu mějte oči otevřené. Jedná se o popcorn bez alergie na alergie s několika příchutěmi.

Vejce natvrdo Pokud jsou vaše cesty více než rychlá cesta a potřebujete něco podstatnějšího, vařená vejce jsou skvělým zážitkem. Vařte, oloupejte a zabalte je. Pokud používáte některý z těchto čerstvých potravinových obalů Fit N ', mají přímo ve víku vestavěný ledový obal, který udržuje vaše jídlo studené.

Veggie Nuggets Další podstatnější výběr potravin jsou zeleninové nugety. Můžete si vytvořit svůj vlastní nebo si je zakoupit. Prostě je zahřejte a sbalte. Veggie nugety jsou snadnou volbou, protože se nemusí jíst teplé. Pokojová teplota je v pořádku.

Spolu s výše uvedenými myšlenkami také balíme to, co moje dcera nazývá „maminky bary“. Opět platí, že domácí nebo zakoupené v obchodě - existuje celá řada energetických tyčinek a příchutí si můžete vybrat. Bezlepkové, bez mléčných výrobků, bez ořechů - bez ohledu na to, co potřebujete, můžete to udělat nebo najít.
Do některých krabic s občerstvením se samozřejmě dostane i sušené ovoce, čerstvé ovoce a homos s mrkví nebo sušenkami. Přidáme také malé nádoby se semeny (bez ořechů) a čokoládové lupínky pro pěkné malé ošetření. Líbí se mi také nějaké pochoutky - sušenky, lékořice nebo něco sladkého.

Cestování může být stresující a najít zdravé jídlo po cestě není vždy snadné. Balení vlastních svačinek zajistí, že každý bude mít jídlo, které rád jedí, že podáváte zdravá jídla a že budete mít dost jídla. (mrkat)

Video Návody: Zdravé jídlo na cestách a péče o střevní flóru I Síla pro život (Duben 2024).