Jídlo není láska

• Duben 27, 2024

Mnoho z nás upadá do emocionální pasti na stravování. Cítíme se osamělí a smutní, takže se obracíme k jídlu, abychom nám poskytli „okamžitou lásku“. Je důležité, abychom pochopili, že jídlo NENÍ láska, že jeho dočasná úleva způsobuje dlouhodobé problémy.

Emocionální stravování je velmi snadný vzor, ​​do kterého se lze dostat. Měl jste v práci špatný den a cítíte se z toho smutní. Mohli byste udělat něco produktivního - přečtěte si knihu o řešení problémového šéfa. Pro lepší možnosti zaměstnání byste se mohli podívat na webové stránky o hledání zaměstnání. Mohli byste se přihlásit do online třídy, abyste se naučili více dovedností, změnili profesní dráhy.

Ale není to tak snazší chytit celou krabici zmrzliny, zabořit se před televizor a prostě celou věc sníst? Necítíte se po tom „cítit lépe“ - bez námahy?

Sladká jídla dodávají našim tělům dobrý pocit z chemikálií. Všechno se vrací do jeskynních dnů, kdy naše životy s vysokým nebezpečím vyžadovaly spoustu okamžité energie. Pokud jsme někdy našli potraviny bohaté na cukr, určitě jsme je potřebovali jíst okamžitě. Naše životy na tom závisely.

Bohužel v moderní době sotva potřebujeme vysoký kalorický dopad cukru. Ve všech našich potravinách dostáváme spoustu kalorií. Stále však existují dobré výsledky, což nás vede k tomu, abychom věci stále jedli a jedli.

Zatímco vdechujeme cukr, naše skutečné problémy nezmizí. Pokud se něco zhorší, protože nyní je naše zdraví horší, naše nálada je horší z poklesu hladiny cukru v krvi a samozřejmě špatné situace, které zůstanou samy o sobě, mágií zřídka zlepší. Základní problém se tak zhoršuje.

To může být opravdu těžké rozbít jídlo = láska jíst vzor. Chytání toho galon zmrzliny je pasivní a snadné. Podnikání skutečných kroků k opravě vašeho života je těžké a děsivé.

Nakonec jste však jediná osoba, která může zajistit, že jste na cestě k uspokojení. Zasloužíte si tuto lásku a mír - a můžete toho dosáhnout. Prvním krokem je odpoutat se od pohodlného stravování. To rozhodně není na cestě ke šťastnému životu.

Až se příště budete cítit v pokušení jíst pro lásku, proveďte tyto kroky.

ROZPTÝLIT
Najděte něco jiného - nejlépe aktivní. Jít na procházku. Oblečte si skvělou hudbu a tančte. Malovat nehty. Dejte si na jógu DVD. Aktivita také uvolňuje dobrý hormony a je pro vás velmi zdravá.

PODPĚRA, PODPORA
Vyvolejte přítele, který vás bude podporovat (ne někoho, kdo vás táhne dolů!) Brainstorm o nápadech, jak problém vyřešit. Jděte s nimi na procházku! I když to znamená, že chodíte s mobilním telefonem, zatímco s mobilním telefonem chodí někam jinam.

NAHRADIT
Pokud toužíte po chrumkavých chipsech, nakrájejte si dávku křupavého celeru. Pokud toužíte po slaných preclících, uchopte ramekin solených ořechů. Vždy je tu něco chutného, ​​které odpovídá touze.

PLÁN
Ať už vás trápí cokoli, existuje řešení. Na webu a ve vaší knihovně je mnoho zdrojů, které vám pomohou. Jdi mluvit s lidmi. Dostat radu. Udělejte malý první krok. Když cítíte obsah, problém emočního stravování se sám vypařuje!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Webinář s Evou Kavkovou: Jídlo Lásky, vysněný muž a vysněná žena (Duben 2024).