Zdravotní rizika kofeinu jsou v debatě

• Smět 8, 2024

Zdravotní rizika kofeinu jsou předmětem debaty. Existují vážná rizika? To záleží na tom, kdo dostane poslední slovo - zdravotníci nebo kávový kartel.

Kofein je velký podnik a jeho propagace je každoročně vynaložena stovkami milionů dolarů. Protože čtyři z pěti Američanů denně pijí kávu a miliony dalších hučí litry kofeinovaných kol, jak můžete věřit těm, kteří doporučují kofein „moderováním?“ Šance jsou čtyři ku jedné, tito „odborníci“ jsou osobně závislí a jednoduše zdůvodňují svou vlastní závislost.

Kofein je nejoblíbenější „legální“ návykovou stimulační drogou na světě. Lidé jsou emocionálně a fyzicky závislí na své „ranní fixaci“ a postupem času si vytvářejí toleranci, která obecně potřebuje stále více a více, než aby se den dostala. Někteří vědci tvrdí, že je stejně návyková jako hrdinka nebo kokain.

Kofein stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje srdeční rytmus, dýchání a produkci žaludeční kyseliny a moči. Předávkování (odpovídá dvěma až pěti šálkům kávy denně) může vyvolat nepravidelné srdeční rytmy, nervozitu, podrážděnost, bolesti hlavy, svalové napětí, poruchy spánku a úzkostné záchvaty. Děti pijící kofeinované koly zažívají bolesti hlavy, migrény, hyperaktivitu a stres ještě rychleji a silněji než dospělí.

Bylo prokázáno, že pití kávy způsobuje významnou ztrátu vitamínů a minerálů, včetně vitamínů B a C, vápníku, zinku a železa. To způsobuje, že srdce pumpuje rychleji, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Spotřeba kofeinu je také spojena s vředy a vyčerpáním nadledvin.

A pokud to nestačí, nedávná studie v John Hopkins Medical Institute zjistila, že lidé, kteří pili pět nebo více šálků kávy denně, měli dvakrát až třikrát vyšší riziko srdečních chorob. Výzkum také ukazuje, že mezi pijáky kávy může být vyšší riziko rakoviny slinivky břišní, vaječníků, močového měchýře a ledvin.

Zdá se, že ženy jsou zvláště ohroženy. Kofein je spojován s osteoporózou a mnoha příznaky PMS, jako je napětí, podrážděnost, úzkost, únava, problémy se spánkem a citlivost prsou. Výzkum také ukázal, že ženy, které pijí více než šálek kávy denně, snižují svou plodnost až o 50%.

Těhotné ženy, které pijí více než tři šálky kávy denně, mají o 33% vyšší riziko potratu a mrtvého porodu a ženy, které pijí osm šálků, měly o 59% vyšší riziko. Kofein může také zůstat v krvi plodu nebo novorozence až čtyři dny, což způsobuje podrážděnost a problémy se spánkem.

Nebezpečí kofeinu daleko převažuje nad „bzučením“. Mnoho vědců se domnívá, že existuje dostatek důkazů, aby všechny kofeinové produkty obsahovaly varování - „Kofein může být pro vaše zdraví nebezpečný. Pravidelné používání může být návykové a škodlivé. “

Jen málo lidí je schopno pít kávu nebo kofeinované koly „moderováním“. Vzhledem k tomu, závislost obvykle způsobuje touhy, nejlepší radou je nechat se zaháknout na prvním místě. Nebo, pokud jste závislí, vzdejte se.

Ve skutečnosti je možné si užívat zdravého životního stylu bez kofeinu a cítit se ještě více vzhůru, uvolněně a energicky. Ale to je jen na vás. Vzhledem k tomu, kofein je legální závislost, volba je na vás.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
20 Mýty a fakta o kávě a kofeinu
Výběr kofeinu
Výživa 101

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek o výživě, stačí zadat svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: What's Worse: Vaping or Smoking? (Smět 2024).