Světový den menopauzy 2011

• Smět 7, 2024

Šťastný světový den menopauzy 2011! Udělejte si čas na přemýšlení o menopauze a zdravotní péči pro ženy. Proč neučinit tento 18. října den, aby podnikl kroky k posílení postavení žen ve vaší místní komunitě a po celém světě? Jen několik málo kroků může vést k šíření znalostí o menopauze a nutit poskytovatele zdravotní péče, aby pokračovali ve věnování zdrojů na pochopení zdravotních problémů žen.

Přijměte akci tento Světový den menopauzy
* Připojte se k podpůrné skupině a povídejte si o tipech na přežití v menopauze a sdílejte je. Četné skupiny pro internetové menopauzy poskytují fóra pro diskusi. Ještě lepší je vyhledat místní síťovou skupinu podpory. Podívejte se na web nebo se poraďte se svým lékařem a vyhledejte skupinu podpory ve vaší oblasti.

* Žádná taková skupina? Vytvořit jeden! Stačí jedna osoba, než začít, a je pravděpodobné, že mnoho žen, které hledají odbytiště, se dozví více. Nejste nadšeni z pořádání akce u vás doma? Zajistěte, aby se ženy potkaly v místní kavárně nebo hledaly kostely a komunitní centra, která často poskytují volný prostor pro malá setkání.

* Oslovte ostatní ve vaší komunitě a zapojte svou skupinu do skupiny. Pomozte prolomit kulturní bariéry a pracovat se ženami různého etnického původu. Pro některé ženy je obtížné mluvit se svými lékaři o menopauze nebo neví, jak začít. Můžete ženám pomoci najít bezpečné místo, kde by se dalo hovořit o jejich obavách.

* Darujte šetrně použité oděvy, toaletní potřeby a výrobky na ochranu žen, knihy a dětské předměty do místního úkrytu pro ženy, abyste ženám pomohli získat zpět svůj život.

Postarej se o menopauzu a své zdraví
* Udělejte si schůzku a poraďte se se svým lékařem o menopauze. Nezapomeňte, že máte právo na odpovědi, které potřebujete v otázkách menopauzy a zdravotní péče.

* Připravte se na návštěvu svého lékaře sledováním příznaků menopauzy, zdravotních problémů, položek v anamnéze a problémů. Je snazší pomoci vašemu lékaři pochopit, že máte 10-20 záblesků týdně, vydělali jste 20 liber za poslední dva roky nebo že vaše posledních šest období bylo mnohem těžší, než jen říct: „Necítím se jako já v poslední době. “

* Naplánujte tyto různé zdravotní testy a screening na problémy, jako je rakovina prsu, vysoký krevní tlak, osteoporóza a diabetes.

*Mluvit nahlas. Prozkoumejte různé dostupné možnosti léčby a ujistěte se, že lékař ví o vašich preferencích.

* Proveďte nezbytné změny životního stylu. Jezte zdravěji, pravidelně cvičte, přestaňte kouřit, zhubněte a naučte se, jak se zbavit stresu.

* Promluvte si s rodinou. Menopauza může být pro manžele a děti obtížným obdobím, které nerozumí tomu, co se děje se ženami, které milují. Vysvětlete, že menopauza není omluva, ale také to není jen něco vymyslet nebo vše v hlavě.

Bavte se na Světový den menopauzy
* Házejte menopauzu nebo hot flash party. Spojte se s přáteli za jídlem a zábavou a oslavte, že máte zmocněné ženy, které nenechají menopauzu převzít jejich životy.

* Podívejte se na vaše místní seznamy a podívejte se na hru jako Menopause the Musical, nebo najděte komedianky v komediálním klubu. Ženy našli podporu smíchem o menopauze v bezpečném prostředí, kde ženy sdílejí humor s ostatními ženami.

* Vychutnejte si své oblíbené mládě s přáteli uspořádáním filmového večírku nebo se podívejte na to, co se hraje v místních kinech.

* Na jeden den se nepokládejte ani neříkej o sobě negativní věci. Oslavte své tělo, mysl a ducha.

Využijte tento 18. říjen jako nejpamátnější a nejpříznivější Světový den menopauzy!

Menopauza, váš doktor a vy

Video Návody: Portugalský den na Valašsku 2011 - Dia de Portugal na Valáquia 2011 (Smět 2024).