Meditace s Malasem

• Duben 25, 2024

Některé z nejtradičnějších meditací po celém světě jsou pomocí malas nebo modlitební korálky.

Abych použil standardní korálku 108, posunul jsem se na korálky dopředu s jednou plnou mantrou na korálku.

Například, pokud řeknu opakování „Om Namah Shivaya“ na každé kuličce, bylo by to 108krát, kdybych jednou obešel celou délku mala. Zápästné malas má 27 korálků.

Při pohybu korálků postupuji takto:

Začnu u korálku střapcem a přidržím mala v ruce jako na fotografii - přes zápěstí, abych vzal váhu, pak ji z uzavřené části mala v ruce přidržuji mezi prostředním a prstenem prstu.

Dále se pohybuji palcem vpřed o jednu korálku, abych korálkem přitáhl korál k dlani mé ruky, a jako reflex se můj prostřední prsten a prst prstem pohybují dopředu na spodní stranu další korálky.

Tato metoda je velmi snadná a přirozená a nevyžaduje myšlení, které by odvrátilo pozornost od mentálního opakování mantry. Přesto je dost úsilí, aby vás informovalo o tom, co opakujete buď slovně, nebo mentálně.

Jakou mantru použít?

Nejprve, pokud máte modlitbu ve svém vlastním náboženství, použijte ji k meditaci mala a mantry.

Za druhé, pokud si přejete použít Sanskrit, doporučil bych z manter používaných v univerzálních mírových zpěvech, jako například:
Hari Om
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Zatřetí, pokud přijmete mantru ve snu nebo vizi, použijte ji všemi prostředky.

Kam si během meditace mala spočinout ruce

Položil jsem ruce do klína. To mi stále dává prostor k pohybu malajsky, aniž by to bylo zúžené.

Poté, co už několik minut opakujete mantru, můžete začít slyšet vnitřní vibrace zvuků, jako neobyčejný vítr pod korunou lebky.

Pak je čas přestat používat mala, přestat opakovat mantru a místo toho poslouchat ten zvláštní vibrační zvuk stvoření.

Koneckonců, mala a mantru jsou nástroje, které vás přivedou k vnitřnímu hlasu vaší duše s chutí jemného míru Božského.

Článek Susan Helene Kramer

Meditační lekce pro dospívající a dospělé
Více než 70 obětí, od meditačních technik s průvodcem, přes on-the-go úlevu od stresu a meditační vztahy, které se prolínají s veršem, a částí modliteb při zvláštních příležitostech. 114 stránek. Možnosti ebooků a brožovaná vazba.

Meditace pro všechny děti
Meditace vsedě, chůzi, tanci a skupinovém kruhu, pozitivní pozitivy, verše a výhody meditace pro děti všech věkových kategorií a schopností ve 100stránkové knize s ilustracemi. Možnosti ebooků a brožovaná vazba.

POZNÁMKA: Přihlaste se níže nebo v pravém sloupci pro náš zpravodaj o meditačních stránkách. Vyžaduje pouze vaši e-mailovou adresu a nikdo ji nikdy nevydá ani neprodá. Pokud si přejete kdykoli přestat přijímat, každý bulletin obsahuje odkaz na odhlášení. Udělejte z meditace součást své každodenní rutiny.

Video Návody: 03 - Angelic Music - Archangel Zadkiel (Duben 2024).