Vizualizujte, co si chcete zapamatovat

• Duben 26, 2024

Než půjdu do obchodu s potravinami, vždy se zeptám své rodiny, jestli existuje něco zvláštního, co by pro mě chtěli získat, když jsem tam. Druhý den moje dcera požádala o rozinky, Cheerios a vegetariánské zázvorové kuře. Můj syn chtěl sušenky Lorna Doone a míchaný ovocný salát. Můj manžel požádal o muffiny a jablka z banánových ořechů. Vrátil jsem se se vším, co jsem potřeboval na večeři, a se všemi položkami, které moje rodina požadovala, ale nezapsal jsem jednu věc.

Za několik měsíců jsem nenapsal seznam potravin. Místo toho používám vizualizaci. Když přemýšlím o tom, co chci koupit, představuji si obal a také si představuji, jak procházím uličkami a přidávám položky do košíku. Celý proces zabere méně času než sestavení seznamu, kopání se za to, jakmile se dostanu do obchodu, zkontroluji věci z toho atd. Jednoduše se s tím nechci obtěžovat, když je moje paměť vynikající sklad pro informaci.

"Často se říká, že obrázek stojí za tisíc slov," píše Janet Fogler a Lynn Stern ve své knize Vylepšení paměti: Jak si pamatovat, na co začínáš zapomenout. “ Pokud si uděláte čas na vytvoření smysluplného obrázku a poté jej na několik okamžiků podržíte ve své mysli, pravděpodobně si vzpomenete. “

Experti na paměť Henry Lorayne a Jerry Lucas nabízejí zábavnou vizualizační techniku Paměťová kniha: Klasický průvodce zlepšováním paměti v práci, ve škole a ve hře. Pokud máte k dispozici několik různých pochůzek, zkuste je vizuálně propojit, čím vtipnější je asociace, tím lépe. Například dnes musím vyzvednout brokolici a vyplněný lékařský formulář. Musím také potvrdit schůzku. Pro propojení všech tří si dovedu představit, že chodím do ordinace pediatra, kde mi recepční podá obálku plnou brokolice. Potom vytáhnu brokolici a použiju ji jako telefon k potvrzení schůzky.

"Pokud jste si skutečně představili ty hloupé obrázky, pamatujete si, co musíte udělat," píše Lorayne a Lucas.

Toto cvičení považuji za velmi zábavné a užitečné, pouze autoři navrhují, abyste se pokusili umístit odkaz v pořadí, ve kterém chcete úkoly plnit. Ve svém imaginárním odkazu jsem jmenování potvrdil jako poslední, ale ve skutečnosti to byla první prioritní položka. Pokoušet se dát hloupý příběh v přesném pořadí by bylo podle mého názoru příliš práce - a jsem profesionální spisovatel. Důležité je, že si vizualizujete, co chcete dělat, na chvíli se na to soustředíte a s největší pravděpodobností si to budete pamatovat.

Video Návody: The secrets of learning a new language | Lýdia Machová (Duben 2024).