Studie ukazuje, že sacharidy způsobují hlad

• Smět 19, 2024

Vyzkoušeli jste nízkotučné diety, kde jíte tunu sacharidů. Zjistili jste, že jste vždy měli hlad. Věda nyní ukázala, že konzumace sacharidů skutečně staví vaše tělo do vždy hladového cyklu, který udržuje sám sebe.

David Ludwig z Bostonské dětské nemocnice nedávno provedl studii a pracoval s dospívajícími chlapci s nadváhou. Rozdělil chlapce do tří skupin. K snídani dal každé skupině přesně stejný počet kalorií.

Jedna skupina měla snídani s nízkým obsahem sacharidů - ovoce a omeletu.
Jedna skupina měla středně karbovou snídani - ovesné kusy.
Jedna skupina měla bohatou snídani - okamžité ovesné vločky.

Když přišel oběd, Dr. Ludwig postavil všechny tři skupiny chlapců před vše, co můžete jíst, formou bufetu. Jistě, jedlí ovesní vločky s vysokým carb hladem znovu hlady a jedli dvakrát tolik než jedlíci omelety. To je i přesto, že spotřebovali stejný počet kalorií *.

British Research najde stejnou věc - Low Carb = méně hladový

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak sacharidy způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi a poté pokles, přečtěte si o glykemickém indexu potravin


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Smět 2024).