Špenát plněné kuřecí prsa recept

• Smět 19, 2024

Kuřecí prsa plněná špenátem


3/4 šálku zmrazeného nakrájeného špenátu, rozmrazeného a vypuštěného
1/4 šálku (2 oz.) Nízkotučného sýra ricotta
1/2 šálku (2 oz) rozdrceného syru mozzarelly z částečného odstínu
2 lžičky. nasekaný čerstvý estragon NEBO 1/4 lžičky. sušený estragon
2 lžičky nasekané tymiánu
2 lžičky nakrájené petrželkou
1/4 lžičky. sůl
1/8 lžičky. čerstvě mletý pepř
4 poloviny kuřecích prsou (1 3/4 liber)
2 lžičky. olivový olej

Předehřejte troubu na 350 ° F. Připravte mělkou pekáč s nepřilnavým postřikem.

Kombinujte špenát, sýry a koření v malé misce. Z každé poloviny kuřecích prsou zvedněte kůži a nacpejte špenátovou směs mezi kůži a kuřecí maso. (Dávejte pozor, abyste neroztrhali pokožku.) Vyhlaďte pokožku přes nádivku a zastrčte ji pod ní, abyste vytvořili čistý obal.
Vycpaná prsa kartáčujte olivovým olejem a položte je stranou kostí do pekáče. Pečte, odkryte, po dobu 45 minut, dokud nebude kuře vařené a hnědé.

Velikost porce: 1/2 prsu plus nádivka; s kůží
Nutriční informace na porci:
Kalorie: 257, tuk: 12g, cholesterol: 90mg, sodík: 324mg, uhlohydrát: 3g, vláknina: 1g, cukry: 1g, bílkoviny: 34g diabetické výměny: 1 zelenina, 4 libové maso

Video Návody: Kuřecí prsa plněná camembertem, špenátem a ořechy - Marcel Ihnačák - RECEPTY KUCHYNĚ LIDLU (Smět 2024).