Plyn a nadýmání (plynatost)

Smět 17, 2024

I když určité množství říhání a nadýmání je normální, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste omezili bolestivý nebo trapný plyn a nadýmali.

Dva zdroje plynu GI traktu a nadýmání jsou:

Exogenní (polykaný vzduch)

Endogenní (plyny produkované střevními bakteriemi)

Plyn a nadýmání způsobené exogenním plynem
Většina lidí spolkne vzduch, aniž by si uvědomila, že se to děje. Když je do žaludku přiváděn vzduch, je většinou uvolňován zpět přes jícen a ústa se složitou řadou pohybových schopností a funkcí. Vzduch, který neproniká říhání, se bude pohybovat do střevního traktu, kde se malé množství absorbuje do krevního řečiště a uniká jako pára vydechovaným vzduchem a zbytek prochází jako nadýmání.

Plyn a nadýmání díky endogennímu plynu
Endogenní plyn je složitějším viníkem, a přestože určité množství je zcela normální, lze zabránit mnoha střevnímu plynu. Střevní trakt je obohacen o tolik bakterií, kolik je v těle buněk. Pokud však tyto přátelská flóra v tlustém střevě jsou mimo rovnováhu kvůli špatné stravě, nestrávené potravě nebo nadužívání mnoha léků, včetně antibiotik (stárnutí je také faktor), pak bakterie zodpovědné za tvorbu plynů během jejich trávicích povinností převyšují bakterie, které se živí jim. Pokud převyšují bakterie nevytvářející plyn, zažijete nadměrný střevní plyn, nadýmání a nadýmání, jak se pohybuje systémem.

5 plynů produkovaných v tlustém střevě bez zápachu jsou:

Dusík

Vodík

Oxid uhličitý

Metan

Kyslík

3 zapáchající plyny produkované v tlustém střevě jsou:

Skatole

Indole

Sloučeniny obsahující síru

Co můžete udělat, abyste zabránili nadměrnému plynu, nadýmání a nadýmání?
Když nestrávené uhlohydráty procházejí vaším systémem a dostávají se do tlustého střeva, jsou přítomny určité bakterie, které je rozloží fermentací. Právě tyto bakterie produkují plyny, které vedou k nadýmání a nadýmání.

Žvýkejte jídlo důkladně (čím více je jídlo rozdrceno dříve, než dosáhne žaludku, tím méně

nestrávená hmota se dostane do tlustého střeva)

Pokud důkladně žvýkáte a určitá jídla vás stále nechají plynatou (mléčné výrobky, cukr, bílá mouka,

fazole, brokolice, zelí atd.), pak se těmto potravinám jednoduše vyhněte

Nejezte své jídlo - jíst pomalu a zamyšleně

Vyhněte se žvýkačce a syceným nápojům

Vyvarujte se pití z brčka (při sání slámkou se spolkne hodně vzduchu)

Vyvarujte se sání tvrdých bonbónů

Vyhněte se koktejlům a míchacím nápojům, protože jsou naplněny vzduchovými bublinami

Užívejte 3 dávky probiotik denně

Pokud nosíte protézy, ujistěte se, že dobře zapadají (špatně nasazené protézy mohou způsobit polykání vzduchu)

Jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny (vlákno živí užitečné střevní bakterie)

Podívejte se na alternativního lékaře o tom, které trávicí enzymy jsou pro vás to pravé

* Tipy

Položení na levé straně pomáhá bublinám plynu při pohybu v tlustém střevě

Lehnutí na zádech a masírování břicha ve směru hodinových ručiček pomáhá tlačit plynové bubliny

Výrobky jako Gas-X nezpůsobují, že by plyn zmizel, ale spíše přitahují malé bubliny k sobě a vytvářejí jednu velkou.

Pokud všechno ostatní selže, vezměte Beano před jídlem plynným jídlem (Beano obsahuje aspergillus niger, trávicí enzym)

* Prosím, vím, že nejsem lékař ani zdravotník. Nemohu diagnostikovat vaše žaludeční problémy ani nemůžu zaručit léčbu. Jsem zde, abych se podělil o své znalosti, které aplikace pro mě pracovaly, a navrhuji, kam byste se mohli léčit, emocionálně a duchovně jít za uzdravením a sebeposílením. Pokud se rozhodnete prozkoumat alternativní medicínu, nepřestávejte samostatně užívat předepsané léky. Při změně lékařského programu se vždy poraďte se svým současným lékařem a novým lékařem. Najděte Naturopata ve vašem okolí.

Video Návody: Jak se zbavit nadýmání | Dobré rady | Mojemedicina.cz (Smět 2024).

Plyn a nadýmání (nadýmání), Problémy se žaludkem, Plyn a nadýmání (nadýmání), plyn, nadýmání, plyn po jídle, nadýmání, říhání, probiotika, tlusté střevo, tlusté střevo

Předchozí Článek

Následující Článek

Související Články

zdraví a fitness

Blog Savvy Sister - recenze webu

Smět 2024

Susan Gonzalez byla diagnostikována v roce 2005 s rakovinou prsu 3. stupně. Je registrovanou sestrou specializující se na kardiologii od roku 1986. Miluji ji "... Četl jsem všechno, co jsem mohl...

zdraví a fitness

Stella, Estella, Estelle - dětská jména

Smět 2024

Jméno Stella pochází přímo z latinského slova stella, což znamená „hvězda“. Jako básník to poprvé použil básník Sir Philip Sidney. V pozdních 1500s, on složil sonetovou sekvenci volala “Astrophel a...