Jednoduché tipy k oživení stresu z dovolené

• Smět 10, 2024

Musíte koupit dárky pro strýce Henryho a tetu Sue, musíte udělat vánoční přání a dostat je ven. Pak je tu další týden prázdninových akcí, které musíte navštívit. Kde tam najdete cvičení?

Jako diabetik, strava a cvičení jdou ruku v ruce, ale během prázdnin se můžete ocitnout v obavách všech událostí, které se objevují v tomto ročním období. Ale nezapomeňte, že máte kontrolu, ne naopak. Co můžeš udělat?

Můžete se umístit na první místo v seznamu úkolů. Proč ty? Protože pokud se o sebe nestaráte, kdo? Za prvé, aby bylo prioritou, aby nějaký čas v den na cvičení. Jak? Jsem blázen?

Postupujte podle těchto několika jednoduchých příležitostí ke zlepšení fyzické i duševní pohody.

1.Vezměte schody v obchoďáku a ne v eskalátoru. Výhodou je, že se vyhnete některým davům. Většina lidí v tomto ročním období upřednostňuje eskalátory a výtahy.

2. Musím doručit papírování někomu ve vaší kanceláři? Vezměte schody. Tam máte více cvičení ve svém dni a také zlepšit svůj postoj.

3.Park trochu dál ve své práci. Ano, může to být nepohodlné, ale opět přidáte jen trochu více cvičení.

4.Nastavte si čas cvičení. Cvičení je prioritou a nutností. Pamatujte, že jste důležití. K čemu je dobré, když jste ve špatné náladě z necvičení?

5.Právě promluvte několikrát, než začnete nakupovat. Jen další způsob, jak vybudovat cvičení a uvolnit stále přítomné sváteční napětí.

6. Udělejte si čas na odpočinek. Dopřejte si mezi svými nákupy spreje. To vám pomůže znovu prožít stres a sníží hladinu cukru v krvi.

Nezapomeňte jíst zdravě, než se chystáte na večírky. Váš hostitel nebo hostitelka možná nezná vaše deictické potřeby a vy na ně opravdu nechcete vyvíjet tlak. V případě potřeby se zeptejte, jestli jim to nevadí, pokud něco přinesete.

Měj bezpečnou a zdravou sváteční sezónu.

Video Návody: JAK SE ZBAVIT AKNÉ | Moje zkušenost & co mi pomohlo (Smět 2024).