Přehrávání hudby snižuje stres

• Smět 6, 2024

Četné studie prokázaly jasnou souvislost mezi hudbou a snižováním stresu a krevního tlaku. Zajímavé je, že se zdá, že všechny typy hudby fungují.

Jedna studie sledovala pacienty, kteří procházeli operacemi očí. Pacienti si mohli vybrat vlastní styl hudby, ať už si užili cokoli. Pacienti, kteří se dostali k poslechu hudby, měli mnohem nižší krevní tlak než pacienti bez hudby.

Samozřejmě, různé druhy hudby odvádějí lepší práci. Syrovátka hraje na nemocničních odděleních klasickou hudbu a pomáhá tak snížit množství potřebného valium. Uklidňující hudba dokonce pomáhá dětem spát. Většina rodičů zná hodnotu ukolébavek!

Klíčem u dospělých je samozřejmě to, zda mají rádi hudbu nebo ne. Pokud někdo opravdu nenávidí klasickou hudbu a hraje se, může to být jako pomalé mučení vodou, které ještě zvyšuje krevní tlak. Musíte najít alternativní, uklidňující a pomalou hudbu, abyste je uklidnili.

Chcete-li snížit krevní tlak, najděte způsoby, jak poslouchat tichou hudbu v autě, v kanceláři a doma. Získejte MP3 přehrávač a vytvořte seznam skladeb. Klasická hudba ukázala, že má různé druhy užitečných vlivů na mozek, kvůli její složité konstrukci. Nechte se ztratit při poslechu hudby, aby se vaše dýchání zpomalilo a aby se rozptýlil stres. Je samozřejmě dobré najít hudbu, která je spíše pomalá než rychlá!

Pokud se vám opravdu nelíbí klasická hudba, doporučuji hudbu nové věku, jako jsou Enya a Clannad, stejně jako Yanni. To je často pomalé a jemné, ale má to modernější pocit.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: relaxační hudba - meditační a uklidňující hudba, relaxační hudba proti stresu, hudba na spaní ★3 (Smět 2024).