Silent Killer - Příznaky vysokého krevního tlaku

• Duben 27, 2024

Vysoký krevní tlak, „tichý zabiják“, se v noci plíží jako zloděj. Je tomu tak proto, že většina lidí s vysokým TK si neuvědomuje, že mají vysoký krevní tlak.

Níže uvedená tabulka krevního tlaku vám pomůže dozvědět se o tomto důležitém biomarkeru. Najednou existovaly pouze tři kategorie krevního tlaku - vysoký, normální a nízký. Ale dnes existuje nová klasifikace, mezi normální a vysokou, nazývaná preypertenze.

Podle současného výzkumu se přibližně 90% lidí v této fázi předpertenze vyvine během svého života plně foukaný vysoký krevní tlak.

Příznaky vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak výrazně zvyšuje riziko srdečních chorob, selhání ledvin a cévní mozkové příhody. A nové studie ukazují, že to může také vést k Alzheimerově chorobě.

Mezi příznaky vysokého krevního tlaku patří úzkost, dušnost, závratě, bolesti hlavy, zvonění v uších a zadržování vody. Ale obvykle neexistují žádné znatelné fyzické příznaky, proto se tomu říká „tichý zabiják“.

Pouze přesné hodnoty a níže uvedený graf krevního tlaku vám mohou pomoci vypočítat vaše riziko. Když jsou vaše hodnoty 120 nad 80 nebo vyšší, je určitě čas začít provádět změny životního stylu, které vám pomohou přirozeně snížit krevní tlak.

Je vhodné použít varování jako varování před přetypertenzí. To je znamení, že byste mohli být na cestě k větším problémům, pokud s tím neuděláte nic.

Tady je váš graf krevního tlaku

Krevní tlak je odečten systolický nad diastolickým - například 120 nad 80 nebo 120/80.

Systolický se měří, když se stěny krevních cév stahují, a diastolický se měří, když se stěny uvolňují. Zde je přehled nových federálních pokynů:

• Normální: systolické méně než 120 - diastolické méně než 80


• Prehypertenze: Systolic 120-139 - Diastolic 80-89


• Stádium jedna hypertenze: Systolic 140-159 - Diastolic 90-99


• Druhá fáze hypertenze: systolický 160 + - diastolický 100 +

Je zřejmé, že chcete, aby vaše hodnoty byly pod 120/80. Čím nižší může být krevní tlak, aniž byste se cítili slabí, když vstanete, tím lépe.

I malé snížení pomáhá. Snížení počtu pouze o několik bodů může výrazně snížit riziko poškození ledvin, Alzheimerovy choroby, mrtvice a srdečních chorob.

Způsoby, jak snížit krevní tlak

Díky změnám zdravého životního stylu, jako je například pravidelné denní cvičení, snižování stresu, zdravější stravování a učení, jak zhubnout, jíst zdravé potraviny, můžete téměř vždy přirozeně snížit krevní tlak a vyhnout se použití léků.

To je důležité, protože většina léků na vysoký krevní tlak má závažné vedlejší účinky.

Můžete sledovat své hodnoty krevního tlaku tím, že jdete do místního Walmart a provedete samoobslužný test. Je to snadné. Stačí si jen navléknout rukáv, dát ruku do stroje a relaxovat. Během několika minut budete mít poměrně přesné čtení.

Nebo si můžete koupit svůj vlastní sfygmomanometr a vzít si krevní tlak v soukromí svého domova. Požádejte svého lékárníka o doporučení.

Ale rozhodnete se to udělat, prostě to udělejte! Nenechte se na vás „tiše zabijáka“ proklouznout.

Nezapomeňte si objednat můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Jak přirozeně snížit krevní tlak
7 kroků, jak předcházet srdečním onemocněním
Top 10 nejzdravějších potravin pro zdravé stravování
Kolik kalorií bych měl jíst den, aby zhubla?

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Duben 2024).