Pozice nebo pozice - malý žargon

• Smět 7, 2024

Únos (únos)

Obecně, únos se vztahuje na pohyb nebo polohu od středu těla. Únos obvykle se odkazuje na velké klouby těla - rameno a bok. To je občas používáno se odkazovat na menší pohyb kloubu.

• V rameni a kyčle to konkrétně znamená, že končetina je zvednuta na stranu, nikoli před tělo.
• V zápěstí se jedná o pohyb nebo polohu směrem k palci ruky.
• V palci se odkazuje na pohyb nebo polohu do strany, pryč od dlaně (ne dopředu dlaně)
• U prstů a prstů to znamená, že jsou rozprostřené a oddělené.

Adduction (Adducted)Srážka je opakem Únos. Označuje pohyb nebo polohu ze strany směrem k tělu.

• U ramene to znamená, že rameno je na boku těla
• Pro kyčle je noha vyrovnána přímo dolů.
• U zápěstí je ohnutý nebo posunutý ke straně malého prstu.
• Pro palec je umístěn nebo se pohybuje z boční polohy zpět na stranu ukazováčku.
• Pro prsty jsou umístěny nebo se pohybují k sobě.

Pokud držíte ruku naplocho a roztáhnete prsty a trubku co nejširší, je to možné únos. Pokud je znovu spojíte, to je adduction.

Nepříjemné držení těla

Neoptimální postoj k provedení úkolu. Nepříjemné držení těla sahat od "ok dělat, ale hledat lepší způsob" až "to je směšné". Měřítko není přesné nebo vědecké. Jak obtížné držení těla musí být problematické, záleží

1. Jak dlouho musí být držení těla
2. Jak často se musí používat
3. Kolik síly je zapotřebí, když jste v nepříjemném držení těla
4. Další věci, které je třeba udělat současně
5. Fyzická omezení (na stísněných místech)
6. Atd.

Zadní

Zadek není jedna struktura. V podstatě se skládá z páteře a měkkých tkání, které se připojují k páteři. Páteř se obecně zvažuje ve třech sekcích, z nichž každá je založena na typu obratlů v této oblasti. Dolní část zad je bederní, prostřední část zadní je hrudní a horní část zadní je děložní. Každá zadní část je anatomicky navržena pro jiný účel: bederní pro podporu a stabilitu, hrudní pro rotaci a krční pro flexibilitu. Přestože je krk součástí krční páteře, je často považován za zvlášť.

Centrum gravitace

Centrum gravitace je v podstatě bodem rovnováhy objektu. Je to jeden bod, kde je v podstatě stejná hmotnost na obou koncích objektu. Nalezení těžiště usnadní manipulaci s objektem a sníží úsilí, které je třeba vynaložit. V každém pohybu musí mít tělo rovnováhu. Pohyb založený na centrum rovnováhy těla je stabilnější, půvabnější a účinnější.

Dorsal (Dorsum)

hřbet odkazuje na zadní stranu těla nebo končetiny. Pokud ležíte na zádech na posteli s nataženými pažemi a dlaněmi nahoru, všechno, co se dotkne postele, je hřbetní.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Flexion je výraz specifický pro zápěstí, kotník a kyčle. V zásadě flexe pokračuje PAST v neutrálním bodě. Pro tyto specifické klouby je jejich kloub a struktura navržena tak, aby umožňovala pohyb. V jiných kloubech to není normální rozsah pohybu a lze jej nazvat hyperextension.

Rozšíření

Na rozšířit něco obecně znamená vydělat déle. Když mluvíme o pohybu, znamená to obecně prodloužení končetiny nebo její narovnání. Tělo je však trojrozměrné. Nejčastěji, když se jedna sada svalů prodlouží, další se zkrátí. Z hlediska pohybu může k prodloužení dojít, pouze pokud je končetina již ohnutá.

• Koleno, loket, zápěstí, záda, prsty a prsty jsou jednoduché. Vysunete je narovnáním z ohnuté polohy.
• Prodloužení kyčle a ramene je pohyb dopředu zvednuté končetiny zpět do klidové polohy - u kyčle, pohybem nohy zpět do polohy pro nesení váhy a ramene, pohybem paže zpět do její polohy na boku těla.

Klouby se mohou pohybovat hyperextension. To nám poskytuje větší flexibilitu a mobilitu. V rameni, zápěstí, kotníku, zádech a kyčle je to do stejné míry normální. V lokti, prstech nebo koleni to může způsobit nestabilitu a být problematické, protože svalový tonus s věkem klesá.

Ohnutí

Ohnutí se obecně chápe jako ohýbání kloubu - tedy bicepsový zvlnění je cvičení Flexion. Pokud nemáte poranění kostí, síla vašeho sevření není určována konstrukcí kloubu, ale svalovou silou. Tento koncept platí pro většinu kloubů. Některé pozoruhodné výjimky jsou klouby v lebce, které jsou v podstatě nehybné.

Hyperextension

Hyperextension znamená prodloužení neutrální polohy kloubu. Tento pohyb se nazývá Dorsiflexe(nebo flexe na hřbetní stranu) kyčle, kotníku a zápěstí. Pro těchto pár kloubů je to normální pohyb. Nejfunkčnější poloha zápěstí je ve skutečnosti asi 15 ° dorsiflexe.

• Rameno Hyperextension je normální až asi 45 °. K tomu dochází, když je vaše paže po boku a vy se natáhnete za vámi, abyste uvázali zástěru, něco zvedli atd. Tato pozice je pro rameno slabší. úkoly, které vyžadují tuto pozici často nebo na delší období, by měly být pečlivě prozkoumány z hlediska alternativních metod.
• Páteř Hyperextension nastane přirozeně, když vzhlédnete nebo dosáhnete. Mění všechny 3 přirozené křivky páteře a ovlivňuje distribuci tlaku přes míchy. V této poloze je tělo opět oslabeno. Obratle se nemohou volně pohybovat tak, jak jsou zamýšleny, protože jejich prostorové vztahy byly změněny. Pokud úkol vyžadoval časté nebo prodloužené období páteřní hyperextension, pokud by mělo být pečlivě vyšetřeno alternativní metody nebo nástroje.

Kvůli mechanické nevýhodě těchto hyperextended pozic, prodloužená lhůta lze interpretovat jako 5 minut. Na tuto práci je skutečně potřeba se podívat.

Kloub

Oblast, kde se setkávají dvě kosti. Připojí se proto kloub Kosti jsou spolu spojeny tvrdým materiálem zvaným vazy. Ligamenty také spojují kosti se svaly. Svaly poskytují energii pro pohyb. Většina kloubů je pohyblivá.

Postranní

Pohyb od středové čáry nebo od polohy od středové čáry. Například malá špička je postranní s velkou špičkou.

Mediální

Pohyb směrem k střední linii nebo k poloze blíže k střední linii. Například, velký prst je střední k malíčku. To může být matoucí zejména s rukou. Musíte se však vrátit a vizualizovat si polohu ležícího na zádech na posteli, dlaněmi nahoru. To je výchozí bod.

Výslovnost

Výslovnost nastává od lokte po zápěstí. Držte paže po stranách a ohněte lokty o 90 °. Zamířte dlaněmi k sobě. To je neutrální. Pokud držíte ruce v poloze a otočíte ruce lícem dolů, je to výslovnost.

Rozsah pohybu

Rozsah pohybu je měření potenciálu pohybu, které může mít jeden kloub. Optimální poloha pro práci je, když je spoj v neutrálním rozsahu. Jak se pohybuje směrem k jeho extrémům, je menší síla, odolnost a tolerance k chybám.

Radiální odchylka

Týká se to konkrétně zápěstí. Označuje naklopení nebo naklonění směrem k palci. Radiální se týká kosti předloktí, která je na spodní straně palce.

Boční flexe


Boční flexe odkazuje konkrétně na páteř a zahrnuje i krk boční ohyb krku lze použít, pokud k ohnutí dochází pouze v krku. Boční flexe nastává v hrudní a krční páteři. Často je spárována s jinými pohyby, jako je otáčení nebo ohýbání vpřed.

Supinace

Supinace je opakem Výslovnost. Vyskytuje se také od lokte po zápěstí. Držte paže po stranách a ohněte lokty o 90 °. Zamířte dlaněmi k sobě. To je neutrální. Pokud držíte ruce v poloze a otočíte ruce lícem nahoru, je to supinace.

Ulnarská odchylka

Ulnarská odchylka je opakem Radiální odchylka. Znamená to napnutí nebo naklonění zápěstí směrem k malíčku. Ulnar odkazuje na kost předloktí, která je na základně malého prstu, Ulna.

Video Návody: Jak nehrát ruskou černými aneb jak vyhrát vyhranou pozici - KMT ( Kryštof Mikuláš Trávníček ) (Smět 2024).