MyDietJournal - recenze

• Smět 3, 2024

Potravinové deníky nám mohou pomoci řídit naši hmotnost, dosahovat našich denních cílů pro příjem ovoce a zeleniny a vyhýbat se příliš velkému množství sodíku. Chybí jim však také referenční tabulky, které potřebujeme, vyžadují příliš mnoho času na dokončení, nebo nás jednoduše nudí. A tak časopis sedí a shromažďuje drobky na našich kuchyňských pultech.

Zadejte webový diář potravin. Přístup k mnoha dobrým stojí peníze, ale MyDietJournal společnosti America Online je zdarma. Má přehledné, přehledné uživatelské rozhraní a řadu příjemných funkcí, které uživateli umožňují rychle a přesně zadávat data. Zaměřuje se především na hubnutí, ale sleduje také řadu dalších živin a cvičení. Databáze potravin je rozsáhlá a obsahuje položky z Národní databáze živin USDA a produkty značkových produktů. A uživatelé mohou také přidat své oblíbené jídlo.

Po přihlášení uživatel nastaví profil. (Každý účet může zpracovat až tři profily.) Profil zaznamenává věk, pohlaví, výšku, hmotnost a požadovanou ztrátu hmotnosti. Z těchto informací program generuje Doporučení, která jsou vždy k dispozici na záložce nabídky se stejným názvem.

Doporučení byla mým prvním překvapením z tohoto programu; Neměl jsem tušení, kolik kalorií potřebných pro moji úroveň aktivity bylo tak nízké nebo jak vážně musím snížit kalorií, abych ztratil dvě libry týdně.

Pokud chce uživatel uvést svůj příjem potravin, vybere záložku nabídky Jídlo. Program prohledává ve své databázi potravinové položky zadané do vyhledávacího pole a nabízí seznam možností. uživatel si jednu vybere (nebo přejde do položky nabídky Databáze a zadá novou položku jídla). Jídlo je přidáno do denního seznamu. V tomto okamžiku může uživatel upravit záznam týkající se množství konzumovaného jídla.

Snadno jsem viděl moudrost omezit své ranní arašídové máslo na jednu polévkovou lžíci místo na dvě polévkové lžíce standardní porce.

Nabídka Zprávy umožňuje zobrazit souhrnná data v různých formátech. Uživatel se může podívat na sloupcový graf a vidět průběžný součet počtu kalorií, miligramů vlákniny atd., Který celý den snědl, nebo procento různých živin ve své každodenní stravě.

Tato tabulka poskytla další malý šok; do 10 hodin jsem už spotřeboval více než polovinu nasyceného tuku doporučeného pro tento den. Obecně znám počet kalorií potravin a sleduji svůj příjem, alespoň když se rozhodnu věnovat pozornost. Tento program však snadno ilustroval, kolik tuků jsem předčil, aniž by si to uvědomoval.

Jiné zprávy ukazují, která jídla představovala nejvíce kalorií, nejvíce tuků atd. Zbytky makarónů a sýrů na oběd byly opravdu špatný nápad a MyDietJournal mi říká, jak špatné. Pozitivně ale také graficky ilustruje úžasný obsah vitamínu A mé sladké bramborové večeře.

V tomto časopise jsem zjistil, že je snadné vkládat data a těšil jsem se, že mi to umožnilo vyhledat kalorie. Mít rychlý přístup k dalším nutričním údajům o potravinách a neustálý obraz o mé stravovací rovnováze po celý den byly také plusy.

Video Návody: Amber's HCG Protocol Diet Journal (Smět 2024).