Plánovač jídla Low Carb

• Smět 5, 2024

Mnoho dietních plánů vám umožní naplánovat si jídlo s plánovačem jídel. S nízkým carb, to opravdu není nutné naplánovat své denní jídlo. Pokud jíte potraviny s nízkým obsahem sacharidů, je obecně velmi snadné se dostat pod jakýkoli aktuální denní limit. Pokud si však užijete strukturu, můžete si snadno vytvořit denní plán menu.

Nejprve zjistěte, jaký by měl být váš denní počet sacharidů. Přečtěte si dvoutýdenní Low Carb Start, pokud si nejste jisti, jak začít s low carb. Předpokládejme pro toto cvičení plánování jídla, že jste ve fázi, kdy chcete zůstat pod 40 sacharidů denně, abyste zhubli.

Dále se podívejte na Carbovy grafy. Podívejte se na položky, které se vám opravdu líbí, které mají také nízký obsah sacharidů. U masa je to snadné. Téměř každé maso - od kuřecího masa po lososa, od steaků po vepřové kotlety - je nulové carb. Neignorujte zeleninu! Je důležité, abyste každý den jedli hodně zeleniny. Naštěstí existuje spousta vegetariánů s nízkým obsahem sacharidů.

Udělejte si hlavní seznam věcí, které si pochutnáte na jídle, s jejich carb počtem. To bude sloužit jako váš hlavní herní plán. Získejte spoustu vody, dietních sodovek, ledových čajů atd. Čím více pijete, tím zdravější budete a čím více se budete cítit.

Je čas na denní recepty. Mám TON nízkých carb receptů v mé Low Carb receptové oblasti. Mám také nápady na jídlo pro rozsáhlejší plánování.

Nakonec to přijde na vaše chuťové pohárky. Pokud máte rádi kuře, naplánujte si sérii kuřecích pokrmů. Pokud jsou losos a tuňák více vaším stylem, existují biliony receptů, které tyto položky zahrnují. Mysli svěží, myslíš chutě a myslíš zdravě. Nízké carb je o chutné stravování!

Přijďte na fóru a sdělte nám své zájmy - a my vám pomůžeme navrhnout plán jídla, který bude perfektně fungovat pro vaše chuťové pohárky!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Klasický VLOG | Tipy na dárky | Avokádové lanýže (Smět 2024).