Seznamy použijte pro organizování pomocí ADD

• Duben 29, 2024

Deficit poruchy pozornosti dává, a také to bere. Když máte ADD, jste více kreativní. Vidíte věci takovým způsobem, že ostatní prostě nevidí. Kompromisem však je, že si dezorganizace může vyžádat drahocenný čas. To je čas, který byste mohli strávit činnostmi, které opravdu chcete dělat. Existuje způsob, jak vzít zpět svůj čas. Už víte, jak to udělat. Vytvářejte seznamy, které vám pomohou dosáhnout vašich denních cílů.

Všichni jsme už dříve vytvořili seznamy. Děláme je neustále v hlavách. Kvůli fungování ADD to není pro nás účinný způsob vedení seznamů. Ani se nesnažte mít v hlavě seznam. Dejte to na papír. Jsou chvíle, kdy je vytváření seznamů činnostmi úzkostí. To je obvykle, když se snažíme stanovit priority dříve, než napíšeme seznam. Jen dostat první položku dolů je těžké, protože je jich tolik a zdůrazňujeme, co by mělo jít první. Tuto hru nehrajte sami se sebou. Snižte položky, jak k nim dojde. Poté je můžete očíslovat podle toho, jak chcete úkoly plnit.

Pracujete efektivněji ráno nebo večer? To je, když byste měli pracovat na vašem seznamu. V našem domě obvykle sestavujeme seznamy v noci, těsně před spaním. Můj manžel a já diskutujeme o tom, co bylo během toho dne dosaženo a co je ještě třeba udělat. Plánujeme speciální projekty. To jde dolů na papír a úkoly v seznamu jsou očíslovány. Naše seznamy jsou koordinované. Rozhodujeme o snídani a jídle pro následující den. Pro mnoho lidí se jídlo plánuje každý týden. Děláme to den předtím.

Po vytvoření seznamu vytvořte kopii. Mít vyhrazené místo pro vedení seznamu. Můžete je dokonce nechat v pořadači, abyste se ohlédli. To vám pomůže získat pocit úspěchu, když uvidíte vše, co jste udělali. Ponechte si jednu kopii seznamu s sebou. Trénujte se, abyste to alespoň jednou za hodinu prošli. To vám pomůže udržet vás na správné cestě. Po dokončení zaškrtněte nebo odškrtněte položky. To dává pocit uzavření a úspěchu.

Seznam není kouzelnou hůlkou, kterou můžete mávat svým životem, aby vám pomohl s organizací. Je to dobrý nástroj, který vám pomůže efektivněji využívat svůj čas a uklidnit chaos, který vám porucha pozornosti způsobí. Vytváření a sledování seznamu je těžká práce. Seznam s plánováním a následným sledováním však může vašemu životu usnadnit pořádek a uvolnit velké množství času na činnosti, které vám přinášejí potěšení.

Tento týden jsem viděl nabídku, která se zeptala: „Prodali byste hodinu svého života za 13 $?“ Mnozí z nás odpověděli: „NE!“ Když pracujeme na mzdách, děláme to; prodáváme čas za peníze. Je to prostředek výměny, který máme. Vyhodili byste hodiny na hodiny času, času, který si nikdy nemůžete vzít zpět? Vytváření seznamů vám pomůže využít váš čas úmyslným způsobem, což může být cenným pomocníkem při rozumném trávení času dělat to, co vás nejvíce uspokojí.


Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace na webu ADD. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.

Video Návody: Improve your Vocabulary: Stop saying VERY! (Duben 2024).