Syrové jídlo pro nás ostatní

• Smět 2, 2024

Syrové jídlo si dělá obrovské jméno pro sebe. Ale pro ty, kteří nemají čas na výrobu vlastního mandlového mléka nebo se právě dozvěděli, jaká jsou data madjool, i recepty „easy “mohou být trochu ohromující. Syrová jídla jsou skvělým doplňkem pravidelných stravovacích návyků někoho, a jakmile zkusíte den nebo dva (nebo týden) konzumace syrových potravin, zaručím, že budete závislí. Klíčem je začít jednoduše. Pomocí přísad dostupných u místního obchodu s potravinami můžete začít přemísťovat svou stravu na zdravější syrové potraviny. Většina odborníků souhlasí s tím, že k dosažení co největšího přínosu musí být dieta 75% živá nebo syrová, ale nedovolte, aby vás toto číslo vyděsilo. 10% je lepší než žádný, 20% je lepší než 10%, máte na mysli. Začněte někam. Několik skvělých webů, které zkoumají výhody stravování syrové a některé skvělé recepty, zahrnují:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens začala jíst syrová během svého těhotenství a poskytuje základní stavební kameny syrové stravy. Miluji její sekci o výchově dětí. Úžasná videa a informace.
Cestování Raw. Nemusíte být milionářem kilometrů, abyste věděli, že ne každé jídlo se bude vařit doma (ne). To je jedna z největších překážek pro nové syrové potraviny.

Cestovní průvodce Raw Food Girl (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) je skvělým začátkem hledání toho, co sbalit. Odkazuje čtenáře na mapu Google z průvodce We Like it Raw's Raw Food Restaurant: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Kontrolní seznam nemusí být proveditelný pro všechny zaneprázdněné lidi nebo cestující - ale existují dobré informace a pokud jste náhodou v jednom z měst, kde je restaurace se syrovými potravinami, zkuste to.

Recepty níže jsou zaměřeny na nováčky v syrovém krmení, ale zkušený gurus v surovém jídle si může také pochutnat na novém jídle.

Holy Raw Guacamole! Ano, Guacamole je syrový, pokud je udělán správným způsobem! Projeďte mrkví a celerem, ne hranolkami, a tento dip je jistým vítězem surového jídla!
2 velké zralé avokáda
1 malé rajče, nakrájené na kosti
5-6 žeber celer, nakrájený na kosti
2-3 stroužky strouhaného česneku
Petržel, chutnat

Avokádová kaše ve střední misce a smíchejte s dalšími ingrediencemi. Nemůžu být snazší!

Vyzkoušejte tyto úžasně plnící a chutné recepty od Raw Glow (www.rawglow.com) (a super snadné). Jejich část receptů si budete chtít uložit jako záložku!

Tradiční španělština Gazpacho: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Strawberry Lemonade (Vyrábím to bez vanilkových bobů, protože je obvykle nemám ve spíži!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Jablečný koláč. Můžete si to udělat na sváteční večeři, ale je to dobré. Opravdu dobré. Zkuste to s daty madjool. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Video Návody: Krabičková dieta? Zhubnul jsem, našel si přítelkyni a ušetřil hromadu času (Smět 2024).