Plyn, který míjíme

• Duben 27, 2024

Plyn může být společenskou odpovědností, ale (řekněme), je přirozené projít plynem. Všichni to děláme.

Průměrný počet mužů i žen se pohybuje kolem 10 až 15krát denně - udělejte nebo udělejte několik zubů. Avšak podle Dr. Michaela Levitta, předního světového vědce v oblasti plynatosti (jaký plyn), ženský plyn obsahuje více sirovodíku, a proto může být smradlavější. (Promiňte!)

Naštěstí, protože ne celý plyn je urážlivý, naše rodina a přátelé si obvykle nevšimnou plyn, který míjíme. Lidé s těžkou nadýmáním však mohou plyn procházet až 150krát denně. To se může stát vážným sociálním problémem.

Střevní plyn má dvě základní příčiny: 1) polykání vzduchu a 2) bakteriální fermentace potravin. Většina polykaného vzduchu se vrací zpět do řemene a je poměrně snadné ho zvládnout zpomalením při jídle a vyhýbáním se syceným nápojům.

Hlavním problémem s plynem způsobeným fermentovaným jídlem je to, že mnoho potravin, které v těle kvasí, jako celá zrna, fazole, ovoce a zelenina, jsou také pro vás jedny z nejlepších potravin. Co tedy můžete udělat?

Lidé mají různé zažívací systémy a ne všechna stejná jídla ovlivní každého stejným způsobem. Zkouškami a omyly můžete obvykle identifikovat a spravovat své osobní pachatele. Například potraviny slazené sorbitolem jsou pro většinu lidí notoricky známé. Takže se od nich držte dál.

Fazole jsou dalším univerzálním producentem plynu. Stejně jako cibule, rozinky, švestky a pro některé lidi mléčné výrobky. Většina lidí však může tyto a další výživné potraviny jíst mírně.

Jak si zvyknete na konzumaci celých zrn, ovoce a zeleniny, vaše tělo začne vytvářet potřebné trávicí enzymy. Takže do své stravy prostě najednou nepřidávejte velké množství těchto potravin. Začátek postupně a pomalu vám umožní přizpůsobit váš trávicí systém. U většiny lidí bude trvat několik týdnů, než se budou postupně stavět na plné porce.

Chcete-li omezit nadýmání, můžete zvážit přidání přírodních zažívacích pomůcek do svého denního doplňkového programu. A když jíte fazole, Beano vám pomůže. Pokud je váš problém založen na mléčných výrobcích, z důvodu nesnášenlivosti laktózy, přidejte do mléčných výrobků enzymy laktázy nebo přejděte na konzumaci jogurtu, který produkuje méně plynu než mléko.

Cvičení má mnoho výhod, včetně urychlení průchodu plynu u zdravých lidí. A pokud jste odhodláni ke svému zdraví, můžete zvládat jíst výživné potraviny produkující plyn v době, kdy je v pořádku pustit několik dobrých zubů.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
Nejlepší zdravotní rady
Výživa 101
Fakta nebo fikce: Z jídla, které jíte, můžete získat vše, co potřebujete

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek o výživě, stačí zadat svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Mystéria, záhady a tajemství 5 . díl Ruský experiment (Russian sleep experiment) (Duben 2024).