Kyselina listová a plodnost

• Duben 27, 2024

Než začnete myslet na otěhotnění, měli byste se svým partnerem zkontrolovat stravu a doplňky stravy, zejména kyselinu listovou. Koneckonců, během prvních 28 dnů těhotenství dochází k úžasnému množství vývoje!

Vraťme se na okamžik zpět: datování těhotenství začíná 1. dnem vašeho menstruačního cyklu. To znamená, že v prvních 2 týdnech těhotenství ještě nejste těhotná. Ale protože nemůžeme určit ovulaci a početí ve většině spontánně počatých těhotenstvích, musíme začít datem, které můžeme identifikovat.

Jedním z klíčových doplňků, které potřebujete, je kyselina listová. Kyselina listová je vitamin B (pokud vás zajímá), a přirozeně se vyskytuje v celých zrnech, ořechech, fazole a listové zelené zelenině. Je to zásadní pro vývoj nervové trubice u plodu, ke kterému dochází do 28. dne těhotenství, což je skutečně jen 2 týdny po početí. Neurální trubice je předchůdcem míchy, a pokud se nevyvíjí správně, výsledkem jsou defekty neurální trubice, jako je spina bifida.

Doplnění vaší stravy o nejméně 800 mcg kyseliny listové minimalizuje riziko, že se vaše dítě narodí s defektem nervové trubice. V USA se každoročně narodí asi 2000 dětí s defekty neurální trubice. Denní maximum pro kyselinu listovou je 1 mg a není důvod užívat více než toto. Většina prenatálních vitaminů obsahuje 1 mg.

Prevence defektů nervové trubice je jedním z hlavních důvodů, proč je chléb a mouka v mnoha zemích, včetně USA, obohacena kyselinou listovou.

Je zajímavé, že kyselina listová může také pomoci s početí. V jedné studii ze studie zdravotních sester sestry měly ženy, které užívaly kyselinu listovou, nižší riziko ovulačního selhání než ženy, které tak neučinily. Tato studijní skupina je obrovská - studie se zúčastnilo přes 18 000 sester - a poskytla mnoho údajů o mnoha dalších zdravotních stavech. Je zřejmé, že pokud jsou ovulační problémy napraveny, pak má žena větší šanci na otěhotnění. Pro některé ženy to může být jediný zátaras k početí.

Může také pomoci mužům, kteří mají chromozomální abnormality spermií. To by nejen narušilo početí, ale mohlo by to vést i ke zvýšenému riziku potratů nebo dokonce genetických poruch.

Vezměte si tedy doplňky a zkřížte prsty, že tento měsíc je váš měsíc!

Video Návody: ROZHOVOR: Mužská neplodnost a projekt „Nestřílím slepýma“ (Duben 2024).