Nezdravé jídlo sečte

• Smět 8, 2024

Nezdravé nezdravé jídlo převzalo americkou stravu - na škodu každého. Například dezerty s šokujícím průměrem 12,3% kalorií jsou dnes nejběžnějším jediným jídlem v národní stravě.

Sladkosti, nealkoholické nápoje a alkohol v současné době tvoří téměř dvacet pět procent z celkového množství kalorií spotřebovaných dospělými v této zemi. Když přidáte slané občerstvení a nápoje s příchutí ovoce, přidá se téměř jedna třetina všech kalorií. A to nepočítá ani pizzu, hamburgery, párky v rohlíku, hranolky, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a bílý chléb a těstoviny.

Gladys Blocková, profesorka epidemiologie a výživy veřejného zdraví na University of California v Kalifornii Berkeley, která publikovala svou nejnovější studii v časopise Journal of Composition and Analysis, byla výsledky ohromena. "Věděli jsme, že je to špatné," řekl Dr. Block, "ale nevěděli jsme, že je to tak špatné." Není divu, že v této zemi existuje epidemie obezity. “

Na základě tohoto mezník Národního průzkumu zdraví a výživy, (jedné z největších zdravotních studií v historii v zemi), vědci dokumentovali stravovací návyky 4 760 dospělých během dvou let. Nyní je jasné, proč podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí více než 60% dospělých v USA a asi 15% dětí trpí nadváhou nebo obezitou, což je vystavuje vysokému riziku srdečních chorob, cukrovky, hypertenze a některých druhů rakoviny.

Výzkum nezahrnoval stravovací návyky mladých lidí. "Kdybych se díval samostatně na teenagery a mladé dospělé, bylo by to mnohem horší," řekl Block. "Opravdu se chvějím, když si pomyslím, jaká bude naše zdravotní situace za 20 až 30 let od doby, kdy tato generace stárne."

Američané jsou z větší části prostě přeplněni a podvyživení. "Je zřejmé, že si musíme dělat starosti s váhou," zdůraznil Dr. Block, "ale musíme si také uvědomit, že lidé jedí obrovské množství jídla, které nemá užitečné mikroživiny, jako jsou vitamíny a minerály. Poselstvím není jen jíst méně, ale jíst jinak. “

I když užíváte vysoce kvalitní doplňky stravy (které byste měli mít), abyste byli opravdu zdraví, musíte jíst dobrou výživnou stravu. Pokud se zajímáte o lepší zdraví nebo o zlepšení stravovacích návyků, můžete začít tím, že nenávratné jídlo nahradíte více nezdravou zeleninou, ovocem, celými zrny, nízkotučnými mléčnými výrobky, rybami a libovou drůbeží.

Pro pravidelný cvičební program je také důležité, abyste z pohovky vystupovali každou chvíli. Začněte malými kroky. Každý nový krok vás posune vpřed a nakonec povede ke zdravějšímu, šťastnějšímu a živějšímu životnímu stylu.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Klikněte zde pro mapu stránek.

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek na výživu, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

Články, které by se vám mohly také líbit
Šest stupňů výživy
Výživa 101

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Did Popeyes Buttermilk Biscuit Shrimp Ruin My Day? (Smět 2024).