Více levná léčba deprese

• Smět 2, 2024

** Tento článek funguje nejlépe, pokud jste již četli: Léčba deprese s nízkými náklady

Deprese a „život na rozpočtu“ mohou koexistovat. Můžete získat pomoc, kterou potřebujete, aniž byste rozbili banku. Vyzkoušejte tyto možnosti léčby s nízkými náklady, pokud nemáte nízkou hotovost, ale chcete se skutečně zabývat depresí.

PORADENSTVÍ COLLEGE / UNIVERSITY
Pokud žijete v blízkosti vysoké školy nebo univerzity, mají s větší pravděpodobností nějaký druh psychologie nebo sociální pracovní program. Zavolejte na tato oddělení a zjistěte, zda mají program „postgraduální úrovně“ (kandidáti na magisterské a doktorské studium). Pokud ano, pravděpodobně nabízejí veřejnosti levné poradenství.

Studenti v těchto programech již mají často své skutečné pracovní zkušenosti nad svými vzdělávacími údaji a jsou pod přísným dohledem. Kvalita terapie by měla být dobrá.


SPIRITUÁLNÍ PORADENSTVÍ
Mnoho církví a synagog, které jsou oblíbené z mnoha párů hledajících předmanželské poradenství, nabízejí soukromé poradenské a poradenské skupiny, které vedou ministři a rabíni a kteří mají tituly v pastoračním poradenství a mají zkušenosti. Tento typ poradenství je obvykle poskytován na základě poplatku za posuvné měřítko a funguje dobře pro mnoho typů problémů duševního zdraví s kvalitou života, jako je deprese.

Lidé se často cítí pohodlněji s poradenstvím, které také bere v úvahu jejich duchovní víru a způsob života. Je také příjemné mít známou tvář a někoho, komu již důvěřujete svému duchovnímu zdraví - pomáhat vám také s emočním zdravím.


ONLINE TERAPIE
Existuje více kvalifikovaných odborníků na duševní zdraví online více než kdy jindy. Ve většině případů jde o rozšíření jejich tradičních praktik - a pohodlný způsob, jak oslovit lidi, kteří by obvykle nenavštívili kancelář. Nedávné studie potvrzují, že bylo prokázáno, že online terapie zlepšuje příznaky mírně až středně depresivních klientů.

Tento typ terapie je skvělý, pokud trpíte mírnou depresí a raději se neobtěžujete návštěvami v kanceláři. Je to také skvělé, protože terapeut vám může účtovat méně za normální sezení - neexistuje žádná režie. Většina profesionálů bude mít své poplatky uvedeny na svých webových stránkách, ale mnoho z nich může být otevřeno k jednání. Chcete-li jej najít, proveďte vyhledávání klíčových slov podle typu profesionála, který vás zajímá, nebo ho vyhledejte na webových stránkách Psychology Today. Mají tam dobrý adresář.

PODPORNÉ SKUPINY
Účinným způsobem, jak pracovat s depresí, je připojit se k podpůrné skupině ve vaší oblasti. Mnoho z těchto skupin se pravděpodobně zaměří na řešení toho, co mohou být „příznaky“ nebo „známky“ vaší deprese, jako jsou: zneužívání alkoholu a drog, zvládání hněvu, poruchy příjmu potravy atd. Kořenem těchto problémů (vaše deprese) by mělo být diskutovány v těchto typech skupin. Tak víte, že jste našli dobrého.

Skupiny podpory jsou často založeny na komunitě, ale také ty dobré najdete online. Stačí zadat klíčová slova, jako je „skupina podporující depresi“, nebo přejít na hlavní weby, jako jsou skupiny google a yahoo, a vyhledat vhodnou skupinu, která se má vyzkoušet. Pokud raději zůstanete offline - zkuste hledat příspěvky ve svých komunitních novinách, místní knihovně, nemocnici nebo Starbucks ™!

SELF-HELP
V neposlední řadě je to možnost, kterou většina lidí vyzkouší jako první. Nákup svépomocných knih a / nebo čtení článků, jako je tento, je skvělým způsobem, jak začít zkoumat léčbu deprese. To, co tato možnost dělá, je přimět vás, abyste začali přemýšlet o tom, co se děje, jak jste se tam dostali a co můžete udělat, abyste se vykopali. Mnoho lidí si dokázalo najít vlastní cestu ven z deprese - i když věřím, že je to možnost, která by fungovala mnohem lépe ve spojení s další z levných možností, které zahrnují terapii.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ je psychoterapeutka, autorka a autorita online poradenství. Její stránka GirlShrink.com je na webu číslo 1 „Poradenství a poradenství“. Prosím, navštivte nás pro další diskusi na toto téma v
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">oddelovací fórum, o kterém se bude dále bavit. Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho zpravodaje pro témata ve zprávách, nové články, recenze webových stránek a knih a další užitečné zdroje deprese. Odebírejte níže.

Video Návody: Mám DEPRESE, co dělat? - zpověď a zkušenost Wendy (Smět 2024).