Vydání e-knihy - jemné cvičení pro každého

• Duben 26, 2024

Gentle Cvičení pro každého je kniha, která bude pro vaši fitness knihovnu cenným přínosem. Je to druhá kniha ze tří částí série „Základy cvičení“. Má pro každého něco bez ohledu na věk nebo pohlaví.

V první kapitole se naučíte, jak posoudit vaši současnou úroveň kondice. Existují snadné testy, které vás provedou, jako například:

• Kardio vytrvalostní krokový test používaný k určení vaší kardio vytrvalosti.
• Push-up test pro stanovení síly vašeho těla.
• Test flexibility
• Test na břišní zvlnění

Srovnávací čísla jsou poskytována s každým testem, abyste viděli, jak se vaše úroveň kondice shoduje s ostatními ve vaší věkové skupině. Jakmile budete mít toto hodnocení způsobilosti, budete chtít vědět, jak jej správně využít, a to je místo, kde přichází kapitola druhá.

Druhá kapitola vás provede čtyřmi prvky kondice a stárnutí: rovnováhou, zdravými kostmi, zdravými klouby a flexibilitou. Každý segment nabízí příležitost využít hodnocení kondice a posoudit, jaké změny můžete udělat pro maximalizaci tréninku a aktivního životního stylu.

Cvičení a stárnutí je něco, čemu se všichni v určitém okamžiku potýkáme. Naučte se komponenty, které mají být součástí vašich rutinních cvičení, a zdravá fakta a tipy, které byste měli zvážit při zahájení nebo změně tréninku. Kapitola druhá končí čtyřmi základními prvky, které mají být zahrnuty do vašeho cvičebního programu a jak spolu souvisí.

Kapitola třetí je zlatý důl, na který jste čekali. Zahrnuto je těchto deset jemných a terapeutických cvičení s kompletními pokyny pro každé cvičení:

• Cvičení s jednoduchým vyvážením - cvičení 1
• Cvičení židle pro každého - cvičení 2
• Snadné cvičení k úlevě od bolesti kolene - cvičení 3
• Cvičení v posteli a zmírnění bolesti kloubů - cvičení 4
• Cvičení k úlevě od bolesti kloubů - cvičení 5
• Cvičení k úlevě od bolesti krku - cvičení 6
• Cvičení ke zmírnění ranní kloubové tuhosti - cvičení 7
• Cvičení k úlevě od bolesti zad - cvičení 8
• Jemné cvičení pro šťastné nohy - cvičení 9
• Počítání kroků pro cvičení - cvičení 10

Doufám, že se vám tato cvičení líbí a chcete je zahrnout do svých plánů budoucích cvičení. Buď zdravý, buď šťastný!

Kliknutím sem zakoupíte můj nový eBook: Jemné cvičení pro každého

Kliknutím sem zakoupíte můj výherní EBOOK: Základy cvičení
Naučte se vše, co potřebujete vědět, abyste mohli zahájit zdravé a bezpečné cvičení

Video Návody: Letec - Jevgenij Vodolazkin (Duben 2024).