Jste nešťastní?

• Smět 9, 2024

Máte sklon soustředit se na to, co se ve vašem životě děje? A to vás činí nešťastnými? Vezměte si srdce, co s vaší situací můžete udělat.

Udělat seznam

Nejprve se musíte dostat na dno toho, co vás činí nešťastnými, až potom to můžete změnit. Vyzkoušejte toto cvičení z programu Coach to Devylyn Steele. Udělejte si seznam svých stížností a uveďte co nejvíce podrobností. Nezapisujte jen to, že v místě, kde žijete, budete nešťastní, berte na vědomí specifika. Je to okolí? Je to vaše dojíždění do práce az práce? Je to počasí?

Proměňte stížnost na projekt

Dále vyberte jednu věc ze seznamu a věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, jak ji můžete změnit. Proměňte stížnost na projekt. Získejte složku fyzického souboru a název projektu umístěte na vnější stranu. Vytvořte v počítači složku se stejným názvem. Připojte se online a objednejte si knihy na toto téma. Dělat si poznámky. Začněte svůj průzkum a vyplňte své složky informacemi, které vám pomohou tuto stížnost zmírnit.

Nyní místo toho, abyste se hádali o tom, co je špatně, můžete strávit stejný čas brainstormingem, jak věci napravit.

Další verzi tohoto cvičení najdete v knize Beth Thomasové Běží na Happy. Thomas navrhuje, aby čtenáři vytvořili tabulku se dvěma sloupci. V prvním sloupci si zapíšete, co vás činí nešťastnými, a ve druhém sloupci si napíšete strategii, kterou budete rozvíjet, abyste ji vylepšili.

Můžete také napsat krátký příběh nebo popisný odstavec o tom, jak byste chtěli, aby to bylo. Toto je forma vizualizace.

Přijmout opatření

Jakmile zjistíte, co vás nešťastní a máte nějaké nápady, jak věci otočit, je nejdůležitějším krokem vše, co musíte udělat. Musíte jednat. Chcete-li se ujistit, že skutečně děláte něco, co vás vede, dejte to do kalendáře nebo „naplánujte své štěstí“, jak navrhuje Thomas. Někteří z nás mají sklon myslet na plány pouze v pracovních situacích, ale organizování a disciplinovanost může také přispět ke zlepšení našeho osobního života.

Štěstí by mělo být prioritou. "Když o tom opravdu přemýšlíš, co je důležitější než stát se šťastnějším člověkem?" píše Thomas. "Až budete šťastnější, budete lepší přítel, zaměstnanec, rodič a člověk."

Následovat

Poté, co se míček rozjede, nezapomeňte se pravidelně kontrolovat. Fungují strategie, které jste použili? Potřebujete vyzkoušet něco jiného? Jak se cítíš? Někdy stačí udělat jednu akci, aby se zmírnila zoufalá situace, abyste se cítili mnohem lépe.

Video Návody: PONAUČENÁ #5 | JSEM NEŠŤASTNÁ... (Smět 2024).