Získání rovnováhy v životě

• Smět 19, 2024

Všichni chceme rovnováhu v našich životech a neustále se tam žonglujeme. Řešením našich duševních, fyzických, duchovních, emočních a finančních potřeb zdraví můžeme získat rovnováhu. Často jsme uvězněni v péči o jednu zdravotní oblast nebo jinou a zapomínáme na ostatní.

Když jsme mladí, možná si neuvědomujeme hodnotu všech pěti oblastí. Stáváme se mentálně a finančně tím, že zaostřujeme náš knižní smysl nebo intelekt a stanovujeme materiální a stavové cíle. Mid-life nás může najít řešení fyzického a emočního zdraví, protože hledáme, kdo jsme. V našich seniorských letech hledáme uchování. Máme tedy tendenci se zaměřovat na duchovní, fyzické a duševní zdraví.

Naše zaměření na jeden nebo druhý je často ze strachu, spíše než z potřeby rovnováhy. Posouzením, definováním a plánováním vaší cesty k celému zdraví můžete žít s menším strachem a větší důvěrou a rovnováhou.


Duševní zdraví

Co pro vás tato slova znamenají? Udělejte si chvilku, abyste to vyhodnotili. Obecně mám na mysli duševní zdraví v jejich schopnosti učit se, pracovat, zapamatovat si a rozpoznat. Je to naše schopnost konceptualizovat život a poté ho prožít jako realitu. Co si myslíš o? Jak soudíte?

Jak se cítíte na stupnici 1–10 v této oblasti vašeho života? Jak byste definovali deset? Můžete to definovat jako ostrý posluchač, snadnou studii, solidní memorizer nebo geniální intelektuál. Můžete být realista nebo snílek.

Uveďte tři věci, které můžete udělat, abyste dosáhli své představy o deseti? Ujistěte se, že se jedná o věci, které lze snadno začlenit do vašeho současného životního stylu, jako je například čtení více knih, hraní paměťových her s přáteli, absolvování kurzu, hraní slovních her na vašem smartphonu, předplacení online „dne na den“ "publikování nebo sledování více dokumentů."

Nakonec plánujte začlenit nebo posílit tyto činnosti ve vašem životě.

Fyzické zdraví

Někdy nás dohání fyzický vzhled a zapomínáme, že náš vnější vzhled je odrazem našeho vnitřního zdraví. Jaký je váš fyzický vzhled, který vám říká o vašem fyzickém zdraví?

Fyzicky můžete chtít mít určitou váhu, mít určitá měření nebo dosáhnout specifických stravovacích a cvičebních návyků pro zlepšení zdraví. Jak se daří na stupnici 1-10 v oblasti fyzického zdraví? Potřebujete udělat výzkum v oblasti přírodních nebo farmaceutických řešení pro zlepšení vašeho zdraví? Léčíte symptomy, ale nyní toužíte po řešení kořenové příčiny nemoci nebo onemocnění? Je čas poradit se se vzdáleným lékařem, který se specializuje na vaši nemoc? Vytvořte plán, ke kterému se můžete zavázat.

Dále definujte deset ve fyzickém zdraví. Nejčastěji je vaše řešení stejně jednoduché jako změna vašich návyků. Jaké malé kroky můžete začít podnikat pro zlepšení skóre? Znovu se ujistěte, že tyto kroky lze snadno začlenit do vašeho současného životního stylu. Možná si zabalte oběd, na kole do práce nebo se zavázejte, že budete každý den jíst jeden zelený salát.

Duchovní zdraví

Duchovní zdraví je pro mě o vašem osobním vztahu s láskou. To znamená, zhodnotit svůj postoj k náboženství, Bohu, přírodě, soucitu a míru. Rozhodněte se, co si o tom všem myslíte? A co tyhle myšlenky? Kde najdete ten duchovní pocit, který ve vás způsobuje otok a potřebu něco udělat? Začlenění tohoto do vašeho života je nutností.

Nacházíte duchovní pohyb v hudbě? Pokud ano, pak jemně dolaďte hudební knihovnu, poslouchejte každý den a plánujte další možnosti živé hudby. Je to stále v umění? Pokud ano, obklopte se uměleckými díly, které s vámi mluví. Naplánujte způsoby, jak být více vystaveni stále umění, organizovat měsíční výlet pro podobné mysli. Je váš duch pohnut přírodou? Pokud ano, najděte způsoby, jak se každý den dostat ven a dovnitř ven. Je to v kostele? Pokud ano, ujistěte se, že se pravidelně účastníte, hrajte inspirativní hudbu často a pozorně si přečtěte knihu svého náboženství.

Cokoli pohne tvým duchem, najdi způsoby, jak ho každý den uvést do tvého života, i když musíš z toho vycházet. Toto hnutí, duchovní výšina (rád to nazývám), je povinné, aby nás udržovalo v jiskře.

Emoční zdraví

Jak se cítíte na stupnici 1–10? Pro mě je emoční zdraví obvykle spojeno s něčími vztahy s „já“ a ostatními. Kromě toho, jak se cítíte fyzicky, zeptejte se sami sebe na své pocity ve vztahu k věcem a lidem. Cítíte se z nejrůznějších druhů? Jste často otrávení, křičíte, pláčete, schováváte se nebo běháte? Naše emoční zdraví přímo ovlivňuje naše fyzické zdraví.

Jak vypadá obrázek emočního zdraví? Pokud vám na to chybí slova, pomyslete na člověka, který ztělesňuje vaši představu dokonalého emočního zdraví. Dokáže to i postava v knize nebo filmu. S ohledem na to vyvolejte pocit, že podle vás jde o tento obrázek. Cítit, jak se pohybuje skrz vás.Připojte se k němu a prožijte to každý den.

Kromě toho nechte zkontrolovat hladinu svých hormonů, vypijte více vody a otevřete svou mysl myšlence setkání s psychologem, která vám pomůže vyřešit vaše potřeby.

Finanční zdraví

Slova „Financial Health“ obvykle vytvářejí okamžitou definici pro většinu. Jak to definujete? Kde jste v této definici na stupnici 1-10? Co můžete udělat, abyste se dostali na deset?

Opět začněte malý. Ujistěte se, že je to něco, co považujete za dosažitelné. Začátek může být vytvoření rozpočtu, nákup jednoho méně šálku kávy nebo oříznutí kupónů. Zapnutí výkazů výdajů včas, zápis do plánu společnosti 401 tis. Nebo nákup dluhopisů by mohlo zvýšit potřebnou podporu.

Udělejte malý průzkum. Najděte řešení, které je pro vás přístupné a inteligentní.

Duševní, fyzické, duchovní, emoční a finanční zdraví, rovná celé zdraví. Účast v každé rutině vašeho života vám pomůže získat rovnováhu. Pravidelná revize vaší definice a cílů vám pomůže zůstat v rovnováze.

Video Návody: 7 návyků pro život v hojnosti a radosti (Smět 2024).