Nervozita - jak to skrýt

• Smět 3, 2024

Každý zažívá nervozitu v určitém čase, bez ohledu na to, jak sebevědomí se můžete ostatním zdát. Například i ti nejjemnější řečníci, hudebníci atd. Se musí vyrovnat s nervy, když jsou před publikem.

Mezi další příklady patří pracovní pohovory, schůzka, výuka, přednáška a všechny typy akcí souvisejících s poznáváním nových lidí nebo s situací, na kterou nejste zvyklí. Jak je uvedeno v tomto článku o vývoji osobnosti, dobrá zpráva je, že se můžete naučit, jak skrýt svou nervozitu, zůstat v klidu a vypadat sebevědomě.

Jak projevuješ nervozitu?

Nejčastější rysy, které ukážete, když jste nervózní, jsou následující:

* Cítíte závratě
* Pustíš věci
* Mluvíš rychleji
* Vaše ruce se třást
* Vaše trhliny
* Cítíte se nevolní
* Vaše kolena se chvějí
* Překřížíš nohy
* Cítíš se všude
* Vaše dlaně jsou zpocené
* Vyhnete se očnímu kontaktu
* Neovladatelně se třeseš
* Vaše srdeční frekvence se zvyšuje
* Váš krk a obličej zbarví červeně
* Dýcháte
* Cítíte, jak vám buší hrudník
* Vaše chlupy na těle stojí na konci
* Polykáte více než obvykle
* Mírně se houpáte ze strany na stranu
* Máte mentální blok a jsou ztraceni za slova
* Hrajete s věcmi, které máte na dosah (pera, vlasy, oblečení, nos, brýle, hodinky atd.)

Váš řeč těla je jednou z nejdůležitějších věcí, které lidé hodnotí při posuzování nervozity. Prvním krokem k tomu, abyste mohli skrýt vaši nervozitu, je uvědomit si nervózní manýry jako výše uvedené.

Jak skrýt svou nervozitu

Existuje mnoho tipů pro vlastní rozvoj, jak se vypořádat s nervozitou, protože ta může snadno sabotovat úspěch. Tipy pro vlastní rozvoj nemusí způsobit, že vaše nervozita úplně zmizí, ale pomohou vám to skrýt, když jste ve společnosti jiných lidí. Zde je několik tipů, které fungují docela efektivně:

* I když se uvnitř cítíte vyděšeni, potřásejte si rukama pevným sevřením.

* Chcete-li znít sebevědomě, udržujte hlasitost na vyšší úrovni a mluvte jasně.

* Chcete-li se vypořádat se suchými ústy a hlasem, udržujte si s sebou sklenici vody.

* Pokud se vám třesou ruce, držte je za zády a nikdo to nebude vědět.

* Chcete-li zabránit strachu ze zapomenutí jakékoli informace, zapište si důležité poznámky.

* Šaty pro tuto příležitost, ale zároveň noste to, v čem se cítíte velmi pohodlně.

* Chcete-li skrýt zpocené dlaně, udržujte si s sebou tkáň, abyste si dali dlaně, než si potřásnete rukama.

* Řekněte si, že není třeba být nervózní. Poměrně často si sama mluví.

* Proveďte co nejvíce výzkumů, abyste se necítili nervózní z toho, že nejste připraveni.

* Postavení se vzpřímeně vzadu s rameny vzbuzuje dojem sebevědomého člověka.

* Lidé spojují malý nebo žádný oční kontakt s nervozitou, takže mají dobrý oční kontakt s každým, koho potkáte.

* Plný žaludek zvyšuje srdeční frekvenci, aby se zabránilo závodním srdečním rytmům jíst menší jídlo před událostí.

* Chcete-li zabránit praskání hlasu, než začnete hovořit, vyčistěte si krk, protože to vibruje hlasivkami.

* Pokud se začnete třást, pomalu se zhluboka nadechněte, vdechujte nosem a ven ústy.

* Pohyb po prostoru dává vzhled sebevědomějšího člověka. Zkuste to raději než sedět v rohu.

* Chcete-li se vypořádat s mentálními bloky, věnujte několik sekund, abyste něco napsali, protože vám to poskytne čas na shromáždění vašich myšlenek.

* Fidgeting je skutečný rozdat nervozitu, takže pokud jsou vaše ruce viditelné, ujistěte se, že jsou stále, bez ohledu na to, jak moc je chcete pohnout.

* Pokud neustále přemýšlíte o tom, jak jste nervózní, přidává se to k vašim problémům. Nechte se přemýšlet o něčem jiném, jako o tom, jak se ostatní lidé cítí, jaké obrázky jsou v místnosti atd.

Nervozita - jak to skrýt - shrnutí vlastního vývoje

Většina lidí chce skrýt svou nervozitu a vypadat sebevědomě, klidně a sebraně. Ukázalo se, že tipy v tomto článku na vlastní rozvoj jsou docela efektivní. Pokud jste je ještě nezkusili, udělejte to a zjistěte, jaký účinek mají!

Chcete-li získat další články, navštivte níže uvedený odkaz „Zpravodaj ZDARMA pro vlastní rozvoj“. Pro moje pozadí, vášeň a proč píšu podobné články, viz: Dr. JOY Madden

Video Návody: Proč si Leonardo da Vinci zlepšoval zrak a trénoval oči (Smět 2024).