Čaj pečuje

• Smět 17, 2024

Čaj pečuje

Bojujte se stresem tím, že se budete bavit a objevovat! Společné spojení čaje a relaxačních metod zvyšuje váš život a vytváří pohodlí a relaxaci, která vás zbaví stresu.

Pro zábavu a možná nahlédnutí si uschovejte deník vedle postele a jakmile se probudíte, zapište si, co jste snili. Váš vysněný deník vám může poskytnout skvělé vhledy do vaší osobnosti a může to být i způsob, jak sdělit nápady ostatním, když je zkontrolujete později. Také, když máte deník vedle své postele, můžete dokonce napsat pasáž před spaním; když někdy přemýšlíme, jak usneme a naše mysl závodí. Zapište si, co si myslíte, a může vás to přivést k místu relaxace, čímž pomůže také stresu.

Když jste konečně ráno, zapojte své smysly, když si připravujete snídani. Začněte tím, že si uděláte čas na přípravu čaje. Úmyslným pomalým pohybem při přípravě čaje; když naléváte vroucí vodu na vrchol čaje, pijte v aroma. Zhluboka se nadechněte, vdechujte nosem a ven ústy. Prostě jen relaxovat! Dej si čas na to, abys si vzal čas, než odejdeš na rychlou dojížďku do práce.

Zavřete oči na celou celou minutu! Poslouchejte ticho, nebo možná to, co je mimo vaše okno, pokud je otevřené; krátká verze meditace. Dokončete výrobu čaje. A pokud můžete, udělejte vizualizační techniku. Když sedíte u pultu nebo kuchyňského stolu, naplánujte si den ve své mysli; pomocí všech detailů, které si dokážete představit. Vizualizujte, co budete nosit a jak budete dojíždět. To vám pomůže zpomalit a relaxovat. Relaxace sníží váš stres a uklidní váš krevní tlak. Je také dobré pro ty, kteří budou kolem vás. Vaše rodina, vaši přátelé a vaši spolupracovníci vás vylepší! A pokud tímto způsobem napijete čaj, posílíte imunitní systém.

V zimním období nebo za příznivého počasí zůstáváme uvnitř našich domovů. Obecně nemáme dostatek slunečního svitu nebo čerstvého vzduchu. To podporuje smutek. Někteří psychologové mohou říci, že mnoho lidí dostává SAD. To je zkratka pro sezónní afektivní poruchu nebo „zimní blues“. Některé statistiky uvádějí, že až 70-80% jsou ženy s touto poruchou. Mnoho psychologů předepíše použití jasného světelného pole. Ale jen dostat se ven, dokonce i v zatažené obloze může poskytnout tolik světla jako lightbox. Takže i když se nechcete vydat na dlouhou procházku, stačí sehnat psa a chodit kolem vás domů, nebo projít kousek po cestě nebo jen po chodníku před domem. Budete se cítit povzbuzeni!

Používání čaje, jako je čaj z lékořice, může podpořit funkci nadledvin. Zmizení smutku. Co takhle zaútočit na svůj jídelníček malou dietou pro vlastní detoxikaci? Naplňte svůj denní den spoustou ovoce a zeleniny. Jezte hodně ryb a hnědé rýže, vyhýbejte se připraveným potravinám a těm, které mají vysoký obsah soli. Vyvarujte se rafinovaných cukrů, živočišných tuků a samozřejmě alkoholu a tabákových výrobků. Přidání bylinných čajů, jako je zázvor, máta peprná, heřmánek a fenyklové čaje, pomáhá uklidnit trávicí trakt a žaludek.

A konečně dostatek odpočinku. Spánek, kolik toho potřebuji? Podle National Sleep Foundation není skutečný počet hodin, které lidé potřebují. Protože lidé jsou různí, budou také jejich potřeby. Takže spánek je stejně individuální jako vy. Ale většina dospělých snadno pochopí, že spánkové pomůcky v následujících dnech fungují. Pokud víte, že fungujete na sedm hodin spánku, pak si to! Pocit zamlženosti a méně ostražitosti způsobený ztrátou spánku vede pouze k podrážděnosti a omezuje produktivitu a konečně nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních stavů. Můžete vyvolat spánek tím, že pijete heřmánkový čaj. Před spaním si dejte hrnek. Tento aromatický čaj v rodině slunečnice má řadu zdravotních výhod. Některé z nich jsou: vyvolává spánek, protizánětlivé vlastnosti, pomáhá zmírňovat menstruační bolest a má vlastnosti, které brání běžnému nachlazení. To je dobré vědět, protože leden a únor jsou považovány za období chladu / chřipky.

Využijte tedy tyto nápady k propagaci méně stresu a zvýšení pohodlí. Péče o sebe přinese to nejlepší, co vy!

* Je důležité, aby při zavádění jakéhokoli bylinného nebo bylinného čajového produktu konzultoval svého lékaře. To je velmi důležité, protože byliny mohou interagovat s mnoha nemocemi a léky na předpis. A pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se, prosím, se svým lékařem.

Šťastná relaxace! Užijte si šálek čaje; relaxace v šálku!

Video Návody: Jiří Korn feat. Vilém Čok - Karel nese asi čaj (Pingl version) (Smět 2024).