Začněte svěží na nový rok

• Smět 8, 2024

Je to nový rok. Máte zcela nový 365 dní. Už jste se ohlédli za posledních 365 dní, abyste viděli, jak jste strávili čas a jak můžete tento rok zlepšit?

Pokud jste vedli deník, hlavní seznam nebo tabulku cílů, je tento proces snazší provést. Jako nadšenec koučování života dělám všechno výše uvedené. Minulý týden jsem si před rokem procházel svůj deník a prohlížel jsem si staré seznamy atd., Abych si obnovil paměť.

Když se podívám na své nástroje pro stanovení cílů, pamatuji si na některé věci, když začnu přemýšlet o tom, čeho chci v novém roce dosáhnout.

Jsou mé cíle konkrétní? Mnozí z nás chodí po celá léta se seznamem přání v našich hlavách. Některé cíle k jejich dosažení musí být konkrétní. Cíl můžete zpevnit - učinit skutečným - jeho zapsáním. Napiš cíl a ulož ho na místo, kde ho můžeš vidět každý den. Můžete dokonce přidat obrázek, který vám pomůže motivovat.

Jsou mé cíle SMART? Cíle by měly být konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a měly by být stanoveny v časovém rámci? Pro tento Nový rok vytvářím vyčerpávající seznam knih, o kterých věřím, že mi pomohou v mé kariéře, a budu číst alespoň jednu měsíčně. Tento cíl splňuje kritéria SMART. Je to specifické - budu číst kariérní knihy. Je to měřitelné - na konci roku budu moci spočítat počet čtených knih, abych věděl, zda jsem dosáhl svého cíle. Je to dosažitelné a realistické, protože jsem pravidelný ve veřejných knihovnách v New Yorku a Brooklynu. Tento cíl je načasovaný. Mám 12 měsíců na výběr a čtení 12 knih.

Mám motiv? Jedním z klíčů k dosažení cíle je rozumné výběr cílů. Budete mít hlavní cíle a menší cíle; Můžete také vytvořit téma. I když téma by mělo být všudypřítomné, není tak omezující jako cíl. Letos bych rád více cvičil, ale nechci říci, že budu cvičit X množství času každý týden. Místo toho do svého života začlením téma cvičení. Vezmu schody do knihovny místo výtahu; Vystoupím z vlaku dříve, takže budu muset dále chodit. Když sleduji televizi, udělám několik cvičení.

Dokážu si svůj život představit o rok? Možná jste minulý rok nedosáhli toho, co jste si stanovili. Nevzdávej se! Tento nový rok je vaše šance začít znovu nebo pokračovat.

Představte si na konci nového roku úspěch.

Na konci letošního roku si představuji, že mám více volného času, než jsem měl v poslední dekádě. Tentokrát využiji, abych se o sebe psychicky, fyzicky a duchovně postaral. Když se posadím, abych psal doma, můj stůl je bez nepořádku. Dokážu si představit své oblíbené místo v knihovně a uvidím se tam, jak dotváří něco, co se mi opravdu líbilo psaní. Jsem úplně v klidu a nestresuji se, protože pak všechno sbalím a odejdu na produktivní a příjemný den v práci.

Jak píše Daniel T. Drubin ve své knize Pustit vaše banány "Vaše velikost je definována vaší fantazií a čím více jste ochotni přijmout a vizualizovat lepší život pro sebe, tím více budete osvobozeni od minulosti a všech jejích omezení."

Šťastný nový rok!

Video Návody: Roláda z vepřové pečeně s restovanými batáty a čočkou - Roman Paulus - RECEPTY KUCHYNĚ LIDLU (Smět 2024).