Jarní alergie a chůze

• Duben 29, 2024

Jaro přináší všude ptáky, králíky, veverky a chodící nadšence. Existuje však mnoho, které jsou uvězněny uvnitř kvůli alergiím. Pokud netrpíte sezónními alergiemi, počítejte se šťastím. Když si chcete užít venku, může se ucpání hlavy, svědění, vodní oči a kýchání cítit vysilující. Pro ty, kteří trpí alergiemi během jarní sezóny, může být něco tak jednoduchého jako chůze chůze trochu plánování. Ti, kteří plánují, si však mohou na jaře užívat procházku venku po mnoho dní.

Na jaře je mnoho alergenů, kteří vědí, které z nich spouštějí vaše útoky, vám mohou pomoci účinně s nimi bojovat. Pokud užíváte alergické léky, mnoho odborníků doporučuje, abyste je zahájili několik dní před začátkem sezóny. Pokud trpíte alergickými záchvaty, které mění vaše každodenní návyky, první akcí, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře. Existují testy a / nebo léky, které vám mohou pomoci zmírnit většinu, ne-li všechny alergické záchvaty, které může předepsat pouze lékař. Pokud víte, co způsobí alergii, můžete se vyhnout chůzi venku ve dnech, kdy jsou tyto počty pylu nejvyšší.

Pokud je stále obtížné ovládat alergie a často tomu tak je, možná budete chtít zvážit implementaci dalších nástrojů pro zmírnění alergie do své každodenní činnosti.

Hrnce Neti mohou z vašich nosních průchodů odplavit pylové spóry. Při pravidelném používání najde mnoho alergiků úlevu. Pokud je vysoký počet pylu, doporučuje se propláchnout nádobu Neti asi čtyřikrát denně. Hrnce Neti jsou levné a některé jsou nepříjemné, ale mohou pomoci při úlevě od přetížení a podráždění dutin.

Dalším způsobem, jak bojovat proti alergickým útokům, je změna intenzity tréninku nebo změna typu tréninku, který děláte úplně. Čím těžší budete dýchat, tím více pylu budete vdechovat. Takže byste mohli chtít mít lehké dny s vysokým počtem pylu. Místo energické procházky zkuste procházku, protahovací cvičení, jógu nebo Tai Chi.

Pomáhá také dýchání nosem. Vaše chloupky z nosu budou fungovat jako filtr, který minimalizuje vstup alergenů do vašeho systému. Také přepínání na denní kontakty nebo brýle namísto pravidelných kontaktů může chránit vaše oči před podrážděním alergií. Tímto způsobem nejsou ve vašich kontaktech zachyceny alergeny.

Pokud jsou vaše alergie závažné, rozhodněte se pro procházku na běžícím pásu, v obchoďáku, na turistické stezce nebo s procházkovým videem u vás doma. Být trochu kreativní s rutinou vám usnadní dosažení vašich cílů a zamezí tomu, aby se stal nudným nebo únavným. Pokud trpíte alergiemi a chtěli byste se s námi podělit o tipy, které vám pomohou s touto sezónou, navštivte naše fórum.

Video Návody: Jak na jarní alergie. (Duben 2024).