Pomalý sporák pomerančové kuřecí recept

• Duben 29, 2024

Ve spěchu, ale chcete něco opravdu dobrého na večeři? Pomalý vařič je jedním z nejvšestrannějších spotřebičů, které šetří čas, a tento svůdný Pomalu vaříme oranžové kuře s cuketou a vlašskými ořechy potěší každého - kuchaře, který najde rychlé a snadné sestavení v pomalém vařiči, ty šťastné, kteří si ho sníst, a nešťastné duše, které jsou v úklidu (čistí pouze pomalý vařič a vařič rýže) místo kuchyně plné hrnců a pánví). Vzhledem k tomu, že existuje pravděpodobně mnoho všudypřítomných cuket, které se hromadí, je skutečným bonusem, že toto jídlo také používá.

Pomerančové kuře s cuketou a vlašskými ořechy vaří v pomalém sporáku nízko za 4-6 hodin. Vykostěná kuřecí prsa bez kůže (nebo stehna, pokud dáváte přednost) se umístí do pomalého hrnce, lehká omáčka se rozšlehne a přelije a zařízení vaří jídlo bez jakéhokoli sledování. Rýže lze vařit asi za 20 minut, takže ji lze začít těsně před postavením stolu a zavoláním na večeři.

8 porcí

2 kusy vykostěné kuřecí prsní poloviny bez kůže, nakrájené na 8 kusů (vykostěné, stehna bez kůže lze nahradit)

Omáčka:
1 1/2 šálky vody
2 lžičky granulovaného kuřecího vývarku
2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
1/4 šálku míchané smažené omáčky, jako je Yoshida
3/4 šálku pomerančové marmelády
1 stroužky česneku, jemně mleté

1 banda zelené cibule, nakrájené na plátky
1/2 libra cukety, nakrájené na plátky
1/2 šálku toastových ořechů, (toast v 350 ° troubě asi 10 minut)

1. Kousky kuřete vložte na dno pomalého sporáku 4-5.
2. Šlehačky smícháme a nalijeme na kuře.
3. Na omáčku posypeme 1/2 zelené cibule.
4. Pomalý vařič zakryjte, otočte na nízkou teplotu a vařte 4 až 6 hodin nebo dokud kuře není jemné.
5. Vmíchejte cukety a nechte vařit, zakryté, dalších 15-20 minut, nebo dokud cuketa není prostě svěží.
6. Posypeme vlašskými ořechy a zbývající zelenou cibulkou.
7. Podávejte na horké vařené rýži.

Množství na porci
Kalorií 346 Kalorií z tuku 106
Procenta celkem kalorií z: Tuk 31% Protein 34% Carb. 35%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 12 g
Nasycený tuk 2 g
Cholesterol 76 mg
Sodík 338 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 30 g
Dietní vláknina 1 g
Cukry 5 g
Protein 30 g

Vitamin A 4% Vitamin C 8% Vápník 0% Železo 8%

Video Návody: Pomalu pečená husa s dýňovými noky - Roman Paulus - RECEPTY KUCHYNĚ LIDLU (Duben 2024).