Recept na pomalý sporák Enchilada

• Smět 2, 2024

V televizi je populární reklama, která se ptá: „Co je v peněžence?“ Bohužel pro většinu z nás odpověď zní: „Není moc!“ Otázka, na kterou bychom se měli ptát, zní: „Co je ve vašem mrazáku?“ a pokud existují moduly, odpověď zní: „Spousta!“ Moduly jsou skvělé v rozpočtu a samozřejmě jsou skvělými časovými úsporami. Koncept modulu spočívá v tom, že hlavní složka, jako je kuře, hovězí maso, krůta atd., Je připravena ve velkém množství takovým způsobem, že může být přidána k desítkám receptů v okamžiku, kdy se rychle, výživně a chutná jídla. Protože většina modulů na tomto webu neobsahuje konzervanty ani zpracované potraviny, jsou pro vás mnohem lepší a bonusem je, že skvěle chutnají.

Následující recept na Pomalý sporák Enchilada Kastrol používá zbytkové fazole (nebo konzervované, pokud neexistují zbytky), pytel kukuřičných lupínků, balená salsa (nebo čerstvá, pokud ji máte) a konzervované zelené papriky. Může být sestavena během několika minut a vaří v pomalém sporáku, zatímco kuchař pracuje nebo jen zaneprázdňuje jinými věcmi. Pro dokončení jídla je salát ze strouhaného salátu s několika plátky avokáda, čerstvými rajčaty ze zahrady a mrholení vinaigrette skvělým vyváženým jídlem s minimálním rozruchem a časem potřebným pro ruce.

Zatímco recept níže vyžaduje kuře z modulu Poached Chicken, je to stejně dobré s: Turkey Breast Module,: Mexican Meat Mix Module, nebo: Ground Beef Module. Tento recept lze také vyrobit pomocí zbytků tortilla chips - prostých, ochucených nacho atd. - které seděly ve skříni a byly zastaralé.

12 porcí

3 šálky sušené fazole (nebo 2 15-uncové plechovky, naředěné trochou vody)
4 pošírovaná kuřecí prsa z modulu pošírovaného kuře, nakrájená na kosti
14 oz. může nakrájet zelené chilli papričky
1 oz. zabalte chilli sýr Fritos nebo ekvivalent tortilla chipsů ochucených nebo neochucených
3 šálky střední salsa
3 šálky strouhaného sýra cheddar jack

Ozdoby:
Zakysaná smetana
Nasekaná zelená cibule
Strouhaný salát
Plátky avokáda

1. 1/2 zrn fazolí rozložte na dno pomalého sporáku 4-5.


2. Na fazole posypeme polovinu nakrájeného kuřecího masa, poté polovinu zelených chilli (pokud existuje) tekutinou.


3. Hrubě rozdrtit Fritos a rozprostřít napůl přes vrchol zelené papriky, nalijte 1 1/2 šálku salsy na hranolky, pak doplňte 11/2 / šálky sýra.


4. Rozložte zbývající polovinu fazole na sýr, pak zbývající kuře, chilli, hranolky a salsu.


5. Horní část se zbývajícím sýrem.


6. Nastavte pomalý vařič na nízkou teplotu a vařte 4-6 hodin.


7. Podáváme se zakysanou smetanou, nakrájenou zelenou cibulkou, strouhaným salátem a plátky avokáda.

Poznámka: to je skvělý pokrm; top každou porci s párem sázených vajec.

Množství na porci
Kalorií 439 Kalorií z tuku 215
Procento celkových kalorií z: tuk 49% bílkovin 25% karb. 27%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 24 g
Nasycený tuk 9 g
Cholesterol 68 mg
Sodík 912 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 29 g
Dietní vláknina 3 g
Cukry 1 g
Protein 27 g

Vitamin A 17% Vitamin C 22% Vápník 0% Železo 18%

Video Návody: Top 10 Najlepších Pomalé Hrnce V 2015 (Smět 2024).