Jednoduché recepty Guacamole

• Smět 7, 2024

Guacamole je chutný dip vyrobený z avokáda. Tento dip můžete použít pro celer, brokolici, okurkové kruhy, vícezrnné hranolky a celou řadu dalších zdravých použití.

Avokádo je perfektní zdravé ovoce. Má vysoký obsah vlákniny, prakticky nulový carb a plný draslíku a vitamínu E.

2 avokáda
1 stroužky česneku
1 Tbsp koriandr
1 limetová šťáva
sůl pepř

Vyloupejte avokáda. Vložte maso do mísy a rozmačkejte, dokud nebude relativně hladký. Rozmíchejte česnek a zamíchejte. Vmíchejte lístky koriandru a limetkové šťávy. Přidejte koření podle potřeby. Užívat si!

Limetová šťáva je 3 g / oz, takže řekněme, že z vápna dostanete celou unci. U obou avokád to jsou 3,4 g čistých sacharidů. Váš celkový počet za celou dávku guacamole je tedy 9,8 g. To by mohlo být hodně, pokud budete jíst celou nádrž guacamole - ale v ponořené formě, kde dáváte kousky celeru, je to v pořádku!

Vřele doporučujeme jako ponoření, měli bychom všichni růst a milovat a používat pravidelně!

Pokud nejste fanouškem avokáda, snažte se to vyzkoušet v nízkých dávkách - váš jazyk se naučí ocenit jeho příchuť :) Stojí za to trénovat, abyste si užili příchutí zdravých potravin. To znamená, že když jíte ven, budete mít na výběr více možností a obecně můžete vést zdravější život s rozmanitostí a výživou ve výběru jídel.

Chcete-li si vybrat zralé avokádo, nemělo by být tvrdé ani svalnaté - mělo by být pevné s mírným podáním. Barva by měla být jasně zelená s možná několika hnědými skvrnami.

Sacharidy: 0,5 g / porce

Rychlé recepty s nízkým obsahem sacharidů od Lisa Shea Tato e-kniha ZDARMA poskytuje 51 stránek informací a receptů o vytváření zdravých svačinek a jídel bez vaření. Více informací ...

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: VideoRecept na Avokádové Guacamole (avocado guacamole) (Smět 2024).