Hrách a sýrová omáčka

• Smět 19, 2024

Hrách je jednou z více sacharidů s vysokým obsahem sacharidů a je přirozeně plný cukru. Ale pokud je uložíte pro příležitostné ošetření, udělají neuvěřitelně chutné jídlo.



Složení:
1 hrách
2 lžíce másla
1/3 šálku krému
1 Tbsp drcený švýcarský
1/2 šálku drceného čedaru
pomlčka
dash pepř
česnekový prášek

Hrách vaříme a poté je vypusťte. Pro omáčku roztavte máslo a smetanu v pánvi. Při nízkém žáru přidejte švýcarský a čedarový sýr, sůl, pepř a česnek. Omáčka by měla být krémová a ne karamelově. Hrách smíchejte s omáčkou a podávejte.

Všimněte si, pokud máte čerstvý česnek, pak místo použití česnekového prášku můžete nakrájet hřebíček česneku a opékat to nejprve v másle.

dělá 4 porce
10 g na porci

Všimněte si, že pokud jste stále v počátečních fázích vaší stravy s nízkým obsahem sacharidů a nemůžete ušetřit 10 g, použijte stejnou omáčku na brokolici, květáku nebo chřestu.

Zeleninová jídla s nízkým obsahem sacharidů


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Objedname.eu - sýrová omáčka (Smět 2024).