Hýčkat vaše chodidla

• Smět 2, 2024

Nohy a prsty jsou základem našeho těla a mobility. Musí být flexibilní a silní, což nám dává rovnováhu. Průměrný člověk bude chodit více než 250 000 mil. (To je vzdálenost od Země ke Měsíci) Během jejich života.

Každá noha obsahuje 26 kostí, 33 svalů, 31 kloubů, 107 vazů a v každé noze má více než 7000 nervových zakončení. Dvacet pět procent všech kostí v našem těle je ve vašich nohou. (52 kostí ve dvou stopách), to ukazuje, že chodidla jsou pro tělo nesmírně důležitá.

Všimli jste si, že když jsou vaše nohy unavené a napjaté, celé naše tělo cítí bolesti. A věděli jste, Známky artritidy, cukrovky, oběhových problémů se často objevují nejprve na nohou.

Přidání jógy a masáží do každodenní péče o nohy může pomoci zmírnit bolest a zvýšit svalový tonus v nohou a pojivové tkáni.

Poskytování každodenní masáže chodidel, může být uklidňující a uvolňující, uvolňující napětí a uzly držené v nohou. Celé vaše tělo se po dobré masáži chodidel cítí lépe.

Jóga, jedna z výhod jógy je, že je jemná a může ji praktikovat kdekoli, lidé všech věkových kategorií, bez speciálního vybavení. Pózování jógy začíná od země a pracuje, vyžaduje práci od nohou a nohou.

Níže uvedené cvičení pomáhá obnovit flexibilitu, sílu a mobilitu nohou a nohou.

Tenisový míček:
Natočte celou chodidlo na tenisový míček. Toto rozrušení napětí udržuje v nohou, existuje mnoho důležitých tlakových bodů na chodidlech, jemný tlak na svaly a pojivovou tkáň může uvolnit napětí. V Reflexologii jsou na nohách tlakové body, které odpovídají určitým částem vašeho těla

Noha:
Posaďte se na zem s nohama před sebou. Obtočte ručník kolem nohou. Držte podpatky na podlaze a táhněte oběma rukama. Pomocí ručníku nakreslete prostřední nohu a prsty k tělu. Podržte několik sekund, uvolněte se a opakujte 3krát.

Vyzvednutí kuliček svými prsty:
Použitím vašich prstů k vyzvednutí kuliček posilujete svaly chodidel a pomocí jednotlivých prstů na nohou. Toto se bude líbit mladým.

Pro špičkovou pružnost:
Posaďte se na židli, položte ručník na podlahu pod prsty na nohou a natáhněte se od nohy. Udržujte nohu naplocho a pomocí prstů ji přetahujte, ručník zpět směrem k chodidlu, aby se ručník hromadil. Opakovat

Masážní olej:
2 lžičky, jojobový olej nebo extra panenský olivový olej
3 kapky levandulového oleje, 1 kapka heřmánkového oleje, 1 kapka pelargónie.
Kombinujte všechny ingredience v malé misce. Důkladně promíchejte. Poskytuje jedno zpracování.
Před začátkem masáže nohou si naolejujte ruce olejem a důkladně je zahřejte.

Masáž nohou:
Posaďte se na podlahu, položte nohu na protilehlé stehno, palcem vyvíjejte tlak na chodidlo, pracujte zdola, na oblouku a pak na vrchol blízko vašeho velkého špičky. Přepněte nohy a opakujte třikrát.

Nyní masírujte každou špičku pevným držením, pohybem ze strany na stranu, jemně natahujte každou špičku směrem od míče vaší nohy, poté vyvíjejte tlak na oblasti mezi prsty na nohou, ohněte prsty směrem dozadu a držte je tam po dobu 5 až 10 sekund , pak se ohněte opačným směrem, držte pět až deset sekund.

Mléčná koupel pro nohy:
3c. Teplé, plnotučné mléko nebo můžete použít práškové mléko.
V jiné misce smíchejte 1/2c. Mořská sůl nebo cukr a 1 / 3c olivového oleje.
Namočte nohy do mléka po dobu 20 minut, poté odlupujte směsí solí, opláchněte a aplikujte zvlhčovač.

Používejte přírodní olej nebo gel aloe vera, protože chodidla vyžadují více než jednoduchý krém.
Použijte čajovníkový olej při prvních známkách infekce.
U zalomených podpatků promíchejte několik kapek citronové šťávy do vazelíny a jemně naneste na paty.

Nechte se hýčkat nohama a vaše tělo vás ocení.

Poskytnuté informace jsou pouze informativní.
Vždy informujte svého lékaře o jakékoli nové alternativní medicíně
možná uvažujete, před vlastním léčením.

Video Návody: CO O VÁS PROZRADÍ TVAR VAŠICH CHODIDEL? NA MĚ TO SEDÍ NAPROSTO PŘESNĚ (Smět 2024).