Tipy pro odstavení čipy

• Smět 17, 2024

Mnoho teenagerů a mladých dospělých jedí každý den celé sáčky žetonů a háčkují se na vysokém obsahu soli a vysokém obsahu tuku. Zde je několik tipů, jak se zbavit tohoto špatného zvyku a najít zdravější potraviny, které naplní vaše bříško.

Nejprve si uvědomte, že pravděpodobně nemáte chuť na žetony. Pravděpodobně cítíte nízkou energii a toužíte po záplavě rychlé energie z čipů - nebo toužíte po soli. Toto jsou dvě hlavní věci, které vám bramborové lupínky poskytují.

Pojďme si vzít sůl první, protože je to snadné. Většina z nás ví, že přetížení solí je pro váš systém velmi špatné - ale že samozřejmě potřebujete nějakou sůl každý den, abyste byli zdraví. Předpokládejme, že nejste vysoce rizikový člověk, tj. Že váš lékař nemá dietu se sníženou solí. Pokud je to v pořádku, abyste jedli sůl, pak chceme najít zdravější způsoby, jak to získat.

Olivy! Olivy jsou plné soli a jsou pro vás velmi dobré. Mnoho studií zjistilo, jak velké olivy a olivový olej jsou pro vaše tělo. Okurky, které jsou okurky namočené do soli, jsou také velmi pěkné. Pokud toužíte po čipy, zkuste místo toho popadnout nádobu s olivami. Získejte pěknou koktejlovou vidličku nebo jednu z těch plastových kopí a několik z nich jedte. Získáte sůl, po které toužíte, a také do vás dostanete nějakou výživu.

Další slanou pochoutkou je uzený losos. To je velmi chutné s kapary a bílou omáčkou. Na tomto webu mám mnoho receptů na lososa, většina trvá méně než 5 minut a jsou opravdu dobré. Udržujte trochu uzeného lososa v lednici pro tyto situace.

Nakonec vařte vejce nebo dvě a jíst vařená vejce se solí nad nimi. To vám poskytne skvělý protein a také sůl, kterou chcete.

Co když to není sůl, po které jsi, ale křupavost? Všichni rozhodně máme chuť na texturu. Znám mnoho lidí, kteří nebudou jíst určitá jídla pouze kvůli jejich texturám. Je to docela normální. Pokud hledáte z nějakého důvodu křupavá jídla, najděte něco jiného křupavého. Celer hole s arašídovým máslem sýra jsou skvělé. Čipy Pita fungují dobře. Získejte sbírku alternativ, se kterými můžete pracovat, a střídejte mezi nimi, dokud nenajdete, co vám vyhovuje.

Klíčem k úspěchu je, že v domě NEMÁTE žádné bramborové lupínky ani jiné nezdravé jídlo. Pokud to máte, budete jíst. Je to jednoduchý fakt lidské povahy. Dejte je pryč přátelům a zásobte si doma výživnými předměty. Čím více je budete jíst, tím více si na ně zvyknete - a místo toho je začnete toužit!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: El Nido, Philippines: Know BEFORE You Go! (Smět 2024).