Doplňte průvodce

• Smět 19, 2024

Američané utratí více než 20 miliard dolarů ročně na doplňky pro své zdraví. Výběr správných doplňků může být zastrašujícím úkolem, když čelíme celé řadě produktů dostupných v obchodech s drogami a zdravou výživou. Proto může být nákup průvodce, jako je Kompletní průvodce vitaminy, byliny a doplňky od Winifreda Conklinga, moudrou investicí.

Jak jsem našel, když jsem prohledával Amazon, bylo k dispozici nesčetné množství referenčních příloh. Některé jsou více na úrovni lékařských časopisů, které jsem nepotřeboval. Průvodce Conkling mě upoutal, protože se zdálo, že všechny informace z větších referenčních knih sbalil do spotřebitelsky přívětivého a přenosného brožovaného výtisku za zhruba 5 $.

Ukázalo se, že průvodce je pro mě jen „vstupenkou“. Pomáhá při výběru alternativních léků uhodnout odhad tím, že poskytuje „snapshot“ synopsu pro více než 150 běžně dostupných přírodních doplňků, včetně vitamínů a minerálů, bylin, aminokyselin, homeopatických léků a doplňků výživy. Každá položka obsahuje základní informace o tom, co doplněk dělá, jakou formu koupit, kolik vzít a zvláštní upozornění nebo možné interakce s jinými léky nebo doplňky.

Dalším užitečným prvkem této příručky je křížový odkaz na záznamy o běžných nemocech, které mohou být doplňky použity k léčbě. Například jsem možná slyšel o kopřivu, běžnou bylinu, kterou někteří alergici používají. Když se podívám na průvodce, zjistím, že kopřiva zbavuje kýchání a svědění očí a tři 300 miligramové tablety by se měly užívat třikrát denně. Budu také směřovat k položce „Alergie a astma“ v další části průvodce, kde budou uvedeny další doplňky.

Pokud chci jen hledat doplňky pro konkrétní stav, můžu jít přímo do sekce běžných nemocí. Začal bych jednoduše položkou „Alergie a astma“, kde jsou lékořice, kopřiva, quercetin a vitamín C hodnoceny jako „nejužitečnější doplňky stravy“ a koenzym Q10, vitamín B6, selen a česnek jsou uvedeny jako „další užitečné doplňky stravy“. Zde jsou uvedeny informace o tom, co každý doplněk dělá a kolik je třeba vzít.

Záznam „Colds and Chřipka“ uvádí astragalus, čínskou medicínu; bylinná echinacea; Vitaminy A a C; a minerální zinek jako „nejužitečnější“. Jiné uvedené jako „užitečné“ jsou česnek a lékořice.

Pokud jste jako většina lidí, nejíte pravděpodobně vše, co potřebujete pro dobré zdraví. Zde se může hodit sekce o vitaminech a minerálech. Věděli jste, že průměrný člověk nemá dostatek hořčíku ve své stravě? Hořčík je minerál, který je rozhodující pro všechno od udržování pravidelného srdečního rytmu až po tvorbu kosti. Pomocí průvodce najdete příznaky nedostatku, lékařské použití, dávky, vedlejší účinky a jakékoli známé lékové interakce pro hořčík a další vitamíny a minerály. Kompletní průvodce vitaminy, bylinkami a doplňky, nebo něco podobného, ​​je nutností pro každou domácí knihovnu.

Video Návody: Sprievodca inštaláciou a aktiváciou Revit Tools (Smět 2024).