Mistr umění cítit se dobře (část 2)

• Smět 21, 2024

Když? Během doby „nahoru“!

Být schopen cítit se dobře za všech okolností je dovednost, která vyžaduje přísnou praxi. Může se zdát mnohem snazší jen pop rychle připravit pilulku jako Valium (nebo cokoli). S tím však existují dva hlavní problémy.

Zaprvé, brání vám rozvíjet sebeovládání vašich vlastních emocí. A za druhé, předpis, přepážka nebo rekreační svršek má obvykle vedlejší účinek chemicky způsobeného downeru. A zážitek je obecně prudký pokles. Tím, že se mentálně ujímáte, se vyhýbáte účinku tohoto chemického útlumu.

Navíc, protože je možné, abyste zvládli umění cítit se sami, proč to neudělat?

Nejlepší čas na procvičení rozvíjejících se nových dovedností je, když se ve vašem životě všechno povede dobře. Když se cítíte „vzhůru“, je vhodný čas na procvičování uznání. Je to nejjednodušší čas vidět všechny věci, které máte na svém životě rádi.

Pokud se stane něco „dobrého“, vyhřívejte se do záře. Poklepejte si na záda, uznejte, jak jste nadšeni, a mléko to pro všechno, co stojí za to. Opravdu jděte all-out a ozdobte, jak skvěle se cítíte. Dej to 110%!

Ale vždy pamatujte, že někteří lidé se cítí nepříjemně s tolik štěstí. Obzvláště když to nejsou oni, kteří se cítí tímto způsobem. Proto pečlivě vyberte, s kým se v těchto časech sdílíte. V případě potřeby buďte ochotni oslavit svou vlastní radost.

Dojení vašich dobrých pocitů vám dává pocit, že se cítíte dobře v době, kdy je to snadné. A když zjistíte, že cítíte něco jiného než dobrého, můžete si tuto vzpomínku na dobrý pocit vytáhnout, abyste zvedli náladu a prožili okamžiky dobrého pocitu. Čím více cvičíte, tím lépe se k tomu dostanete (bez ohledu na okolnosti) a čím dříve zvládnete umění cítit se dobře.

Toto je druhý v řadě. Klikněte sem pro část 3.

Vraťte se k části první.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek o výživě, stačí zadat svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

Články, které by se vám mohly také líbit
Zdravý počet cholesterolu
Top 10 zdravých návyků pro mládež a regeneraci
Zpráva Omega-3

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: My Poetry Teacher (Smět 2024).