Cvičení Softball, když je Super Hot

• Smět 9, 2024

Nejen horké, jako 100 stupňů, ale super horké, 115 až 120 stupňových dnů, které se čas od času dostáváme na jihozápad. Zdravý rozum může tvrdit, že Softball vůbec nepraktikujte, když je to nebezpečně horké, a normálně bych souhlasil. Jediný, puchýřivý horký den se studeným frontem předpovídaným v příští den nebo dva znamená, že by měl být trénink zrušen. Bezpečnost hráčů (a trenérů) je první prioritou a jediný den tréninku neznamená, že se sezóna nezlomí nebo nezlomí. Co když však letní dny psa přinášejí týden po týdnu trojciferné teplo? Pak se musí stát kreativní, aby udržel svůj tým ostrý.

Pokud je to možné, změňte tréninkový čas na chladnější část dne. Například cvičte po setmění pod polními světly. Některá místa se příliš neochladí, když slunce zapadá (ahoj, Phoenix!), Ale stále to bije cvičení pod sluncem. Další možností je vnitřní zařízení, jako je školní tělocvična nebo komerční klec na pálkování, která minimalizuje rez na hráče na minimum.

Pokud však výše uvedené možnosti nejsou životaschopné, lze během dne cvičit venku, pokud se používá trochu zdravého rozumu. Je zřejmé, že hráči potřebují dostatek vody, aby zůstali hydratovaní a trenér by měl svým hráčům přinést spoustu vody navíc „jen pro případ“. Během normální praxe asi dvě a půl hodiny se třikrát rozbijeme na přestávky na vodu; během nedávné praxe, kdy byla teplota asi 115 stupňů, jsme si vzali pět přestávek s vodou. Pokud máte k dispozici vodovodní hadici pro venkovní vodu, dejte si hadici a pravidelně ji stříkejte, pokud ji potřebujete.

Využijte maximální výhodu stínu, kde může být teplota až o 20 stupňů nižší než na slunci. Venku našich kopců na našem domácím poli máme 75 metrů dlouhou řadu magnólií s větvemi vyříznutými asi osm stop nad zemí. Pod těmito stromy jsme pořádali celé praktiky - ne tak obtížné, jak to zní, pokud někdo používá hodně stanic. Jde o to, že i trochu stínu může pomoci učinit nesnesitelně horký den přinejmenším únosnou praxí.

A konečně, vyvinout další úsilí, aby se praktiky v těchto dnech extra zábavné. Rodiče budou oprávněně znepokojeni svými dcerami, které cvičí v takových extrémních teplotách, a moje zkušenost byla, že pokud hráč projeví nejmenší váhání s odchodem, zavolám telefonát a řeknu, že kvůli počasí nebudou praktikovat. . Pokud však hráč ví, že bude chybět zábavná praxe, bude s větší pravděpodobností přesvědčit své rodiče, že v praxi bude v pořádku. V super horkých dnech obvykle trochu zkracujeme trénink a končíme zmrzlinou nebo vodním bojem (děla, balóny nebo jen hadice nebo polní postřikovače). Další výhodou vodního boje je, že hráči nevyhnutelně chtějí namočit svého trenéra, což je pro mě naprosto v pořádku !! Jsem stejně horký jako oni!

Video Návody: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes (Smět 2024).