Cookie recept čokoláda lískových oříšků

• Duben 24, 2024

Soubory cookie mohou být pro vás relativně zdravé! Tento recept zahrnuje lískovou mouku, máslo, Splenda a velmi málo sacharidů nebo cukru. Je to také velmi chutné!

Tento recept je super snadný a smíchání trvá asi 5 minut. Pak je to jen dalších 10 minut na vaření - a soubory cookie jsou připraveny!

1 1/4 šálku lískové mouky
1 šálek Splenda
1/4 šálku roztaveného másla
1 vejce
1 lžička vanilky
čokoládové lupínky bez cukru

Začněte předehříváním trouby na 350 ° C. Smíchejte lískovou mouku a Splenda. Poté zamíchejte máslo, vejce a vanilku. Podle chuti přidejte kousky. Položte kus voskového papíru na cookie list a položte 1 "koule těsta na cookie listy.

Vařte 8-9 minut. Cílem zde NENÍ, aby zhnědli !! Měli by skončit uvařeni - ale ne hnědí. Nechte je sedět několik minut, aby se usadili.

Pamatujte, že soubory cookie NENÍ vyrovnány. Budou mít kopulový tvar. Podle toho naplánujte.

Jsou to opravdu chutné. Nebudou texturou „cukrovinek plněných cukrem“. Budou trochu mazlaví a mají strukturu trochu jako kokos. Chuť je skvělá.

Výhodou je, že tento recept vůbec neobsahuje žádný cukr! Máslo má nulové sacharidy. Vejce nemá skoro žádné sacharidy - pouze 0,6 g. Mouka z lískových oříšků je zde v podstatě jediná věc s sacharidy a je mnohem méně než normální mouka. Všichni řekli, že pokud vytvoříte asi 12 cookies s tímto receptem, stále dostanete méně než 1 g sacharidů na cookie.

Pokud chcete jít s čokoládovými kousky bohatými na cukr, můžete to udělat - stačí zkontrolovat počet sacharidů na žetonech a zjistit, kolik extra cukru navíc přidáváte do receptu. Čokoládové lupínky neobsahující cukr chutnají téměř stejně, takže se jejich chutí neztrácí, ale někdy je obtížné je najít v místním supermarketu. Stojí za to uložit si jednu nebo dvě ve vaší spíži, i když to znamená, že si je objednáte online, takže je máte připravené pro případ, že byste dostali touhu po cookie.

Pamatujte, že je dobré si pochutnat na dobrotách - klíčem je to, že by pro vás měla být zdravá. Proč se plnit hromádkami cukru a prázdnou pšeničnou moukou, když můžete mít dezerty, které jsou stejně chutné a jsou dobré i pro vás!

Splenda Poznámka: Technicky má šálek Splenda 24 g sacharidů. To by znamenalo, že byste do Splendy přidali další 2 g na cookies. Nicméně, většina lidí nemetabolizuje Splenda jako carb. To znamená, že když budu jíst sladkosti sladěné Splenda, moje tělo nereaguje na tuto přítomnost Splenda přibíráním na váze. Stejně jako všechny věci, každý z nás je jiný. Moje filozofie je taková, že byste neměli jíst cukroví každý den. Pokud máte speciální péči o cookies a jdete s pěknou verzí s nízkým obsahem sacharidů v porovnání s verzí s vysokým obsahem sacharidů, již děláte mezi těmi dvěma tak velký rozdíl v příjmu cukru, že další drobné detaily nestojí za to zdůraznil.

Další možností je snížit částku Splenda. Tento recept jsme vyrobili s 3/4 šálku Splendy a chutnalo docela dobře.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: DĚLÁM DOMÁCÍ NUTELLU! (Duben 2024).