Vychovávejte se

• Smět 5, 2024

Staráte se o sebe? Máte dostatek spánku, užíváte si vitamíny, pravidelně cvičíte, dodržujete schůzky s lékařem atd.? A co vaše štěstí, staráte se o to také?

I když nemusíme sledovat všechny znalosti, které máme ohledně toho, jak udržovat naše těla zdravá, většina z nás zná vzorce. Víme, že máme cvičit nejméně 30 minut denně, pít hodně vody atd. Co ale děláme pro zvýšení naší úrovně štěstí?

Joe Robinson autor Nenechte si ujít svůj život napsal článek na webové stránce Huffington Post, v němž uvedl, že vědci z Quebecké univerzity v Montrealu zjistili, že účast na činnosti, kterou jste nadšeni, může do vašeho týdne přidat osm hodin radosti.

Jak ale zjistíte, že máte čas věnovat se malování, tanci, psaní nebo čemukoli, co živí vaši duši, když je váš plán již pevně rezervován? Následuje několik návrhů, které by pro vás mohly fungovat.

Udělejte z toho základní zvyk nebo rituál

Před několika lety, když moje dcera chodila na hrnčířskou třídu, jsme potkali ženu, která řekla, že chodila do třídy, protože „ráda hrála v blátě“. Na jaře a v létě vždy zahrádkala, ale v zimních měsících neměla co dělat - dokud neobjevila hrnčířskou hlínu. Nevýhodou bylo, že žila daleko od studia. Řekla, že překonala tuto překážku tím, že udělala rituál vstát a projet se městem, aby strávila den ve studiu každý týden, ať už se jí to líbí nebo ne. Brzy se to stalo zvykem. Když jsme se s ní setkali, chodila do studia každou sobotu během zimních měsíců po dobu pěti let. A kousky, které vyrobila, byly úchvatné!

Najděte kapsy času

Jako spisovatel používám čas, na který bych místo toho čekal. Píšu na vlakových nástupištích, v čekárně v ordinaci lékaře a když jsem online v obchodě s potravinami.

"Tajemství nalezení času nemá být příliš ambiciózní," vysvětluje Robert Ashton The Life Guide: 10 věcí, které potřebujete vědět o všem, na čem záleží "Nemusíte vyčlenit den a pak naplánovat komplexní program prospěšných aktivit, abyste ho naplnili." Místo toho musíte mít nabídku priorit po ruce a po ruce. Když se pak představí několik minut, už máte užitečné způsoby, jak je využít. “

Více úkolů

Možná najdete více času na uskutečnění svých vášní zkrácením času potřebného k provedení jiných věcí ve vašem životě. Mistr umění multi-tasking.

Multi-tasking dostal v poslední době špatný rap, protože existuje mylná představa o tom, co multitasking ve skutečnosti je. Nejedná se o rozdělení vaší pozornosti na několik projektů najednou. Jde o to, že jednomu úkolu věnujete svou nerozdělenou pozornost na určitou dobu - bez ohledu na to, jak krátká - a pak rychle přejdete na další úkol, který mu poskytne plnou koncentraci atd. "Není to sprej ptačího výstřelu," píše Don Greene ve své knize Bojujte se svým strachem a vyhrajte "Je to ostrá střelba."

Ať už děláte cokoli, abyste našli více času na sledování vášní, stojí za to. "Mít nadšení, které se s vámi spojuje na základní úrovni a dává vám něco, na co se můžete těšit, abyste oživili svůj život a poskytli smysl pro směr a smysl," uvádí Robinson.

Video Návody: [SSo] Vychovávejte své koně k dobru (Smět 2024).