Novoroční předsevzetí?

• Smět 19, 2024

Nyní je polovina roku a mnozí zapomněli na novoroční předsevzetí o deníku častěji. Rok 2011 začal s nejlepšími úmysly a psaní ve vašem deníku se zdá být každý den silné. Do této doby roku se mnozí vzdali všichni společně. Jste jedním z odrazujících provinilých rezolucionářů?

Chci vás dnes povzbudit několika jednoduchými myšlenkami. Nikdo neudržuje novoroční předsevzetí a málokdo může upřímně říci, že žurnál každý den. Důležité je, abyste žurnál a snažili se žurnál pravidelně namísto nábožensky. Udržování konzistentního záznamu v deníku vyžaduje čas a vytrvalost.

Časopisy slouží různým účelům. Většina držitelů deníku zjistí, že deníky, když je život ohromující a komplikovaný. Není nic víc uklidňujícího, než vypisování neuspořádaných myšlenek. Pomáhá formulovat pocity a potřeby. Pokud zjistíte, že jste tímto typem novinářského časopisu, doporučuji vám najít způsoby, jak stimulovat psaní, když je život příjemný a naplňující. Pokud si myslíte, že nemáte o čem psát, použijte výzvy pro deníky. To vám pomůže být v souladu s psaní časopisu.

Dalším způsobem, jak dosáhnout větší konzistentnosti, je přemýšlet o denní době a místech, které si dáte. Rozhlédněte se kolem sebe a ochraňte své okolí a to, co může zastavit psaní časopisu. Poté vytvořte rutinu, která vám vyhovuje. Začínáme pomocí těchto externích a interních stop.

Nedostatek času je dalším nepřítelem, který hlídá deníky. Pravda však bude řečena, na co si ceníme, že si uděláme čas. Takže pokud zjistíte, že se omlouváte časem, buď jste příliš zaneprázdněni, nebo nenajdete žurnálování, které by splňovalo vaše potřeby. Chcete-li tento problém překonat, musíte si zvyknout žurnálování a návyky se budují po 45 dnech odhodlání. Zaručuji, že když vyrostete ve zvyku žurnálu, čas na žurnál bude nalezen a bude přínosný.

Zdá se, že to, co napsat v deníku, je dalším běžným blokováním konzistentního deníku. Bojíte se, že nemáte co říci, nebo se bojíte, že opravdu píšete, co chcete, protože se to někdo přečte? Pokud se obáváte, že někdo čte váš deník, můžete zvážit zápis do počítače, kde můžete své záznamy zadávat. Mnozí mají rádi počítačové deníky.

Jedním komentářem, který často slyším, je, že se časopisy stávají seznamy a záznamy o činnosti. Tato perspektiva může být velmi výmluvná. Obvykle, když k tomu dojde, je to kvůli nedostatku pravdy v sobě. Co vás brání v žurnálování o pocitech a emocích? Nezáleží na tom, kde a jak začít? Pokud je to váš případ, měli byste použít několikrát týdně výzvy k používání denních deníků. Výzvy pro deníky jsou k dispozici přesně pro to, co uvádí ~ výzvu k psaní o něčem, o čem musíte skutečně myslet.

Existuje pět základních principů pro udržení konzistentnosti vašich deníků. Neexistují žádná pravidla pro psaní deníku, žádná pravidla pro to, jak často vaše psaní a nikdo vás neposuzuje o tom, jak nebo co píšete. Prvním základním principem je tedy jen napsat. Posaďte se a bavte se psaní, ale pokud chcete, aby psaní deníku bylo pravidelnou pravidelnou rutinou, měli byste tyto pět principů držet blízko.

1. Správné prostředí pro psaní. Najděte tichý prostor, vypněte telefon a relaxujte.
2. Udržujte seznam výzev deníku zblízka, abyste přerušili vaši rutinu. Používejte je jako sebereflexní cviky a to bude vést deníky čerstvé.

3. Napište pro sebe a ne proto, že máte pocit, že musíte. Nikdy by se nemělo stát fuškou nebo povinností.

4. Psaní deníku je hlavně pro pocity a emoce. Soustřeďte se na slova plynoucí ze srdce a ne z hlavy.

5. Učte se ze svých vlastních zkušeností. Znovu si přečtěte své příspěvky a podívejte se na růst. Podívejte se na vzorce, které ovlivňují vaši úroveň stresu i vaši energii.

Pokračujte v deníku

Video Návody: 2018 | Naše novoroční předsevzetí! (Smět 2024).