Více levná jóga

• Smět 3, 2024

Jóga je pro nás zdravější a klidnější, ale může nás také zdůraznit, pokud se obáváme nákladů na výuku. V dnešní době jsou průměrné náklady na studijní třídu kolem šestnácti dolarů, takže týdenní série přesahuje padesát dolarů měsíčně. Mnozí z nás mají pocit, že se to amortizuje dobře vzhledem k tomu, co dělá pro naše životy, a někteří z omezených příjmů jsou ochotni vzdát se týdenní latte, aby za tyto třídy zaplatili. Ne každý však má to štěstí, aby se mohl rozhodnout, a rozpočty některých lidí jednoduše neumožňují specializované třídy. Pokud spadáte do této kategorie, nezoufejte - buďte kreativní.

Jóga se stává svobodnou, pokud se provádí samostatně, takže jedním ze způsobů, jak do svého života přinést levnou jógu, je vyvinout dostatek odborných znalostí, které můžete procvičovat sami. Videa You-Tube s tím mohou trochu pomoci. Například hledání „Sun Salutations“ vrátilo zdánlivě nekonečné množství tutoriálů, některé konkrétně pro začátečníky. Než začnete s jakýmkoli cvičebním programem, získejte souhlas svého lékaře a naučte se toto základní zahřívání, které funguje téměř každý sval v lidském těle. Pokud neuděláte nic víc než Slunce Slunce třikrát týdně následované Savasana, pořád cvičíš jógu!

Na internetu je velké množství bezplatného obsahu. Jóga mezinárodní nabízí dvoutýdenní bezplatný průzkum jejich video tříd a článků, a přestože se budete muset připojit k webu, utratíte patnáct dolarů měsíčně - to je méně než průměrná třída studia. Webová stránka Gaiam také nabízí množství tříd a dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzi; cena za to je osmnáct dolarů za měsíc. Jógový deník nabízí bezplatné informace, i když videa jsou kratší a předpokládají základní znalosti. Stránky, jako jsou tyto, vám mohou pomoci vytvořit si vlastní osobní praxi a nabídnout pohodlí, když si budete moci nastavit vlastní hodiny jógy.

Knihy a videa se mohou jevit jako passé, ale existuje spousta znalostí a v mnoha oblastech je knihovna zdarma. Možná začnete hledáním děl yogi / nis, o kterých jste už slyšeli a respektovali je; Rodney Yee, Patricia Walden a Shiva Rea všechny nabízejí skvělá videa a knihy od lidí, jako je Sage Rountree, jsou plné skvělých informací. Krása práce s knihou spočívá v tom, že můžete použít vlastní zvukový doprovod nebo dokonce cvičit v klidu, než se přizpůsobit vkusu někoho jiného.

Můžete zvážit kombinaci některých z těchto bezplatných a levných zdrojů s nějakou dobou studia. Vždy je dobré poradit se s učitelem, ale pokud si opravdu nemůžete dovolit jednu třídu týdně, může jít o jednu třídu za měsíc následovanou domácí praxí. Nebo najděte nově vyškoleného učitele jógy, který vám může poskytnout ukazatele, které pak můžete sledovat sami. Vězte, že existují určité části jógy, které byste se měli učit od vyškoleného praktikujícího, a pamatujte, že někdy stojí za to ušetřit niklu a desetníky, abyste získali nějakou osobní pozornost. Můžete mít štěstí a najít lekci jógy, která je dostatečně malá na to, aby se kvalifikovala jako polosoukromý výcvik!

Ať už se na to chystáte, víme, že úsilí, které věnujete rozvoji osobní praxe, bude bohatě odměněno. Pokud chcete, aby se jóga stala součástí vašeho života, udělejte to - existuje dostatek zdrojů, aby peníze neměly být problémem. Pokud je vyhledáte, budete je moci použít.

Video Návody: CVIČÍM PRO SEBE | Jóga pro začátečníky | Niky Namasté (Smět 2024).