Iyengar jóga

• Smět 16, 2024

Bez ohledu na styl, každý yogi / ni dluží vděčnost Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, známý světu podle jeho iniciál. Část kádru učitelů dvacátého století včetně Swamiho Sivanandy, Yogiho Bhajana a K. Pattabhi Joise, B.K.S. Iyengar byl vlivný při přinášení jógy do západního světa. Iyengar připisoval jógu za své zdraví a pohodu, začal vyučovat v roce 1937 v indickém Pune, ale stal se mezinárodně známým po práci s houslistou Yehudi Menuhinem v 50. letech. Ve věku, kdy mnoho lidí odešlo do důchodu, získal uznání za svou trvalou sílu a vitalitu, kterou připisoval své praxi. Jeho první kniha, Světlo na jógu, byl vydán v roce 1966, následován Světlo na Pranayamě, Světlo na jógových sútrach Patanjali, a spoustu dalších tomes. Žil do zralého stáří 96 let a pokračoval v praxi asana celý jeho život, údajně tři hodiny denně do osmdesátých let. Dnes, Iyengar styl je cvičen celosvětový; zrodila se další jógová škola, která i nadále čerpá z učení člověka.

Ve světě, kde se lidé pohybují co nejrychleji, si Iyengar cení pečlivého řízení. Ve srovnání s vinyasa třídy, Iyengar jóga může vypadat, že se pohybuje ledovním tempem; některé devadesátiminutové třídy se zaměřují na méně než deset pozic, s časem potřebným k výuce každého pohybu. Studenti pak vstoupí, pracují na zarovnání a drží ve tvaru, než se úmyslně opustí. Počáteční třídy se obecně zaměřují na stálé pozice a na přípravné pozice pro Salamba Sarvangasananebo Ramenní stojan, který je považován za nezbytný kvůli mnoha terapeutickým účinkům. V pokročilejší třídě, Ramenní stojan, pokročilejší ásany, a pranayama techniky jsou také výslovně vyučovány. Na konci tohoto období si studenti vezmou Savasana stejně jako v jiných stylech.

Třída Iyengar není přesně cvičení a ne přesně meditace; je to kombinace obou, organizovaná tak, aby vzdala hold každé z osmi klasických jógových končetin. Studenti používají asana a pranayama jako metoda cvičení dharana a dhyananebo soustředění a meditace, jakož i jejich vnitřní hodnota, a důrazně se doporučuje, aby si co nejdříve vytvořili domácí praxi.

Podobně jako ve své praxi je iyengarské vzdělávání učitelů intenzivně přísné a trvá mnohem déle než u jiných stylů; je požadováno minimálně tříleté studium. Budoucí učitel potřebuje dvě doporučení, práci v kurzu a alespoň devadesát hodin práce s učitelským učitelem a toto pozadí pouze uděluje status „Úvodní I a II“. Cesta k tomu, aby se stala učitelkou Iyengaru, tak často trvá celý život uchazeče; stejně jako všechno o jógě Iyengar, jsou podrobnosti cesty stejně důležité jako konečný výsledek.

Iyengar jóga může být těžkým prodejem „baletu jógových bot“ a každému, kdo hledá okamžité výsledky. Je to nuanční systém zlepšování a léčení, který se nezaměřuje na to, co se dnes cítí dobře, ale na to, co zítra vybuduje lepší. Ti, kteří by šli touto cestou, se musí nadechnout, využít netrpělivost a touhu a zdůraznit podrobnosti každodenní praxe v každé třídě. I když to nemusí být šálkem čaje každého na dlouhou vzdálenost, třída Iyengar je skvělý způsob, jak zpomalit, přezkoumat a zjistit, kde je třeba osobní hodnocení přehodnotit. B.K.S. Iyengar vyšel z tohoto světa v roce 2014, ale jeho vliv pokračuje.

Video Návody: 19 Days of Yoga - Day 1. Iyengar Yoga Sequence (Smět 2024).