Kuřecí kreolský recept s pomalým vařičem

• Smět 3, 2024

Použijte tento recept na rušné církevní dny nebo dlouhé zimní noci. Nezapomeňte vyzkoušet a cvičit, i když je zima. Vezměte si to jeden den po druhém. Pamatujte, nehádejte test.



Kuřecí kreol s pomalým vařičem - 14,3 g sacharidů, 2,7 g vlákniny
Můžete také použít stehna, křídla a paličky. Pamatujte však, že obsah tuku bude vyšší, pokud neodstraníte pokožku.
K tomu můžete použít i jiné maso, protože koření je docela základní. Udělejte levnější kus hovězího masa a pomalé vaření ho nabídne.


Slouží: 4
Hands-OnTime: 10 minut
Doba vaření: 12 hodin
Celkový čas: 12 hodin 10 minut

4 poloviny bez kuřecích prsou bez kůže
Sůl a pepř na dochucení
Koření ve stylu kreolské chuti (podívejte se do regálů v supermarketu)
1 (14,5 oz) může dušená rajčata s tekutinou
1 stonek celeru, nakrájený na kosti
1 zelený pepř, nakrájený na kosti
1 červená paprika
3 stroužky česneku, mleté
1 malý sladký patotoe, krychlový.
1 malý balíček zmrazeného hrachu
1 cibule, nakrájená na kosti
1 (4 oz) mohou houby, vyčerpané
1 čerstvý pepř jalapeno, naočkovaný a nasekaný

1. Vložte kuřecí prsa do pomalého hrnce. Osolte,
pepř a kreolský koření podle chuti. Zamíchejte
rajčata s tekutinou, celerem, paprikou, česnekem,
cibule, žampiony, brambory, hrášek a jalapeňový pepř.

2. Vařte na nízké po dobu 10 až 12 hodin, nebo na vysoké na
5 až 6 hodin.

Výživa na porci:
191 kalorií (8% z tuku), 29,6 g proteinu, 1,8 g tuku (0,4 g sat),
14,3 g sacharidů, 2,7 g vlákniny, 68 mg cholesterolu, 431 mg sodíku

Video Návody: TESLA EliteCook K50 - multifunkční elektrický tlakový hrnec 7v1- recept na kuře (Smět 2024).